やっぱり今年は寒いですね～ボクの住む地域も雪が舞うのが例年より多い気がします。勤務先は全員昨年にインフルエンザの予防接種を
受けたから、今のところ感染者がいないのが救い😊昨年も一昨年もこの時期、インフルの脅威にさらされていたからね。
ちなみに、トップの写真は岐阜県谷汲山華厳寺の赤鬼。2/11に西国33所巡礼を満願した時の写真で、股の下をくぐって厄除け。今年は厄年なので、「厄除け」という言葉には敏感です(笑)
180204💪🏃 筋トレ10分、ランニング60分
今日のランニングはさらにペースを上げる。前半は9km/hまで速度を上げ、後半は32分から10km/hに速度を設定！15分続けることを目標に走ってたら、15分時点でまだ行けそう～最終52分まで20分間、10km/hで走りつづけた！マシンの表示パネル横に速度の目安が書かれていて、「10km/hで走り続けることが出来たら、大会に出てみませんか？」って書かれていて、少し自信になった😊55分で8km到達、これも今までの最短記録。我ながらいい感じに体ができてきて満足満足。体重も63.35kgと昨年の今頃と比べればマイナス10kg。このペースを保ちたいね～
180206🏃 アークトレーナー15分、ランニング40分
今週は寒い💦昨日は朝、吹雪いてたし、今年の冬はホントに寒いな…
それでもめげずにトレーニング。ランニング、10km/h15分は難なくこなせるようになった。今は以前少しだけ行ったレッスンを受けるか思考中。
180212💪🏃 筋トレ20分、アークトレーナー20分、ランニング40分
振替休日の日。朝は積雪でどこにも行けず、15時ころにジムに入ったら、すごい人！普段埋まることのないエアロバイクまで満員…こんな状況だからランニングも45分待ちで、何とか空いた筋トレとアークトレーナーで時間を潰す。さすがに１時間20分トレーニングしたらクタクタになるね。
180214🏃💪 ランニング40分、筋トレ15分
前回と違ってガラガラ。バレンタインの夜だから当たり前か(笑)
大人しくランニングと思ってたら、ウォークマンからモーニング娘のラブレボリューションが流れてきて、10km/h15分あっという間にこなす🎵
2月も半分が過ぎ、日が落ちるのが少しずつ遅くなってきたのを感じますね。
