9月後半になって、すっかり涼しくなってきました。前半はまだ暑い日もあったから、大きな違い。ただ連休が重なったので、この期間もジム参加率(？)は低めでした💧
180920🏃💪 ランニング40分、筋トレ20分
前回から少し間が空いてしまった…とりあえずランニングのスピードは9km/hをキープ。5km到達は35分40秒。このペースだと40分以内に6km到達は無理だけど、身体に負担をかけないという意味では、この速度いいかもしれない😊
180923🏃💪 ランニング60分、筋トレ15分
朝からバイクの洗車、墓参り。昼からも車の洗車をしてたらいつの間にか夕方…連休中とあってジムは空いていた。久々のランニング60分に挑戦！最近は40分が多かったので、上限9km/hで無理せず走る。
5km到達36分20秒。7km到達49分40秒。体重は62.40kgでようやく62kg台に🙆
180926🏃💪 ランニング40分、筋トレ10分
今日は昼からしっかりとした☔ 一気に涼しくなり、長袖を着ないと肌寒い😣 ジムに行ってる人も少な目…今日はランニング、10km/hまで上げる。5km到達は33分33秒。
27日は県庁へ書類審査。久しぶりに電車で奈良へ向かう。県庁駐車場は平日2時間迄無料だけど、この時期、満車が多いので、電車で行くと、案の定その駐車場は満車…電車で正解！関空が一時閉鎖になって、外国人観光客がどうなってるのか興味があったけど、ホームで気付いたら中国人観光客の団体さんと一緒に並んでたり、奈良公園も外国人をたくさん見かけたので、以前と変わらない気がした。
180930💪 筋トレ20分、ボディパンプ45
今日は台風24号接近🌀に伴い、夕方から大荒れの天気予報…本当に今年は台風が多いね😣 朝はまだ晴れ間もあったので、所用を済ませ、開始85分前にジムへ。9月9日以来、3週間ぶりとなるボディパンプ参加🙆 張り切って早く行ったのに、前回みたいに順番待ちの人はおらず拍子抜け💦 でも開始時は満員になっていて、このレッスンの人気が伺える。
インストラクターは初めての方で、キャリアが長い人らしく、慣れておられる様子。前回と音楽も変わり、内容も変わってフレッシュな気分でレッスンを受ける。レッスン中も窓から外の様子を見たけど、どんより曇り空でまだ台風の影響はなさそうだった。本日の体重は62.90kg。何とか62kg台をキープ。
帰りは御所PAで「大和ポークカツカレー」をいただく。出てきてそのボリュームにビックリ!! ルーは前回食べたカレーの方が僕好みだったな。
