6月18日朝の地震、びっくりしました。この時は会社で立ってて、事務員さんが掃除機をかけてて、最初何が起こったか分からなかった😵 緊急地震速報に気付いた時はドーンと揺れてましたね。直下型だから、変な揺れは無かった。僕はビルの１階にいたからまだこんな感じで済んだけど、4階にいた人はかなり揺れて怖かったそうです。友達にはガスが停止していて風呂が沸かせず大変な人もいるし、しばらく不便な思いをされてる方もいると思います。
180619 🏃💪 ランニング60分、筋トレ10分
前日の大地震の後、初のジム。今日はその影響かワールドカップの影響か空いていて、60分レーンで走る。何か体が重く感じ、最高9km/hでダラダラ走る。5km到達36分10秒。8km到達できず…今日は一番端のレーンだったが、終わる頃には反対側の一番端のレーンに一人おられるだけの寂しい状況。こんな空いているのは初めて。まぁ僕も帰宅後はコロンビア戦の後半を見てました⚽
180621 🏃💪 ランニング40分、筋トレ15分
今日は夏至🌇 前日の大雨も朝には止んで、20時前でも西の空がうっすら明るかったですね。体に感じる余震も無くなってホッと一息です。本日は前回に引き続きランニング🏃 2日しか開いてないからか、体が軽く感じて、最初から飛ばす。5km到達は31分13秒。ここ最近では最速かな💨 最終ペースを落として6kmジャストで終了。
180626 💪🏃 筋トレ20分、ランニング40分
今週に入って本格的に真夏日到来☀ 熱帯夜で一気に寝苦しい毎日に😵 今年は特に涼しい日が続いていたので、身体に堪えますね…今日はランニングマシンが満員で先に筋トレしてから、ランニングに入る。序盤から結構ペースを上げたつもりだったけど、5km到達は前回より9秒遅い31分22秒💧 気候のせいか体は重く感じるし、なかなか難しい。
180628 🏃💪ランニング40分、筋トレ15分
このところは梅雨の中休み🐌 前回の反省からほどほどに走る。5km到達は32分05秒。32分を超えてしまったけど、きちんと10km/hを30分以上連続で走ってるし、体力的にもこれくらいのペースが無理なく走れてgood！
6月も明日で終わり。関東甲信地方はもう梅雨明けしたみたいですね🌟 関西は今日は久しぶりに雨が降って梅雨明け宣言はまだ先かな～7月はまたレッスンに復帰して頑張ろう！
