本日、ジョギングをする予定はありませんでしたが、昼休みにジョギングを済ませてしまいました。
そんで夜はジムで筋トレをしてきました。
お昼の時間をうまく使えたと思います。
ただ、風が強くて走りにくかった。気温は高かったんですけどね。
昼休みは食事をとっとと済ませ、昼寝をするなりジョグをするなり有効に活用しています
1週間の疲れがどっと出ました。
午前中に15キロメートル、1週間前の最後の調整を終えたら午後はゆっくり休もうと思います
＜本日のトレーニングメニュー＞
20分ジョグ＋筋トレ
＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）