ふくらはぎ攣った

今朝、夜が明ける頃でしょうか･･･
右足のふくらはぎが攣って（つって）目が覚めました(+_+)
足の指を攣った時とに比べて、ふくらはぎって攣った状態から
なかなか戻らないですよね。
足が攣る原因の多くは、筋肉疲労、水分ミネラル不足、冷え
などだそうです。
でも筋肉疲労になるような運動はしてませんし、水分は結構
こまめ摂ってるつもりだし･･･
とするとミネラル不足か冷え？
夜は涼しくなってきたのにエアコン入れて寝てるからかなぁ(-_-;)

しかし今回のは痛かったなぁ･･･
起きてから約１時間は、まともに歩けず仕事に行けないんじゃ
ないかと思うくらいでしたね。
ゆっくり伸ばしたりなんかして、なんとか歩いて出かけられる
ようになりましたが、いまだに痛いです。
しかも自然にかばってしまってるのか、左足のふくらはぎも
痛くなってきました(+_+)
湯船に浸り温めるのがいいのかもしれませんが、単身赴任の
独り暮らしじゃお湯をためる面倒くさいしもったいないし･･･
でも明日の朝も攣るのは嫌だから、今夜はシャワーだけじゃ
なくて湯船に浸かって、その後はストレッチですかね。