先週のことですが、近くのセントラルスポーツさんで無料で「健康身体測定」というのをやってくれる
というので行ってきました。
裸足になって測定機に乗って、手に計器みたいのを握って３０秒ほどで終わり。
大体普通ではあるけれども、筋肉量が不足しているとのこと。
要するに運動不足ってことでしょうか。
朝ラジオ体操をするだけじゃ足りないようです。
これではいけないと以前やっていた４分間運動でスクワットをやったらすごい筋肉痛！
たった２０秒間を８回やっただけなのにね。
今日も出かけた時にエスカレーターを使わず階段登り、バスに乗らずに往復３０分ほど歩きました。
これでは足りないかもしれないけれど、少し続けてみようと思います。
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