がっかり ＆ 鱗雲 2011-08-19 10:03:27 | マラソン（練習記録） 昨夜は恒例たまゆらんでした。メニューはインターバル。5000ｍ、3000ｍ、1000ｍ、レストは400ｍ。お盆休みで走れなかった人、暴飲暴食をしてちょっと太っちゃった人、しっかり走り込んだ人もみんなでインターバル。それぞれを追いこんで走るのは、慣れてないとなかなかそのペースは分かりにくいので、あまり過度に追い込むことなく、ペースも確認しながらということで、5000ｍはマラソンペース、3000ｍは . . . Read more
