撃沈 ビルドアップ 2011-08-11 18:48:48 | マラソン（練習記録） 今読んでいる本。「マラソンは毎日走っても完走できない」小出義男監督著です。タイトルだけ見ると、「あ～毎日走らなくていいんだぁ」と誤解されそうですが、そうではないんですね。毎日ただジョグして走っているだけでは、いくら走ってもマラソンを完走できるような脚はつくれないということです。大切なのは適切な負荷をかけること。負荷のかけ方は色々ありますが、それはまた次回ということで。フォームに関しても難しいことは . . . Read more
