１月６日ポーアイ練習

今日は関学は大谷と西村が参加。 練習メニュー ＵＰ15 Ａ：30周 Ｂ：1000ｍ Ａ：20周 Ｂ：1000ｍ Ｂ：500ｍ Ａ：３人３周５タッチ Ｂ：500ｍ Ａ：６周 Ｂ：500ｍ Ａ：６周 Ｂ：500ｍ 1000ｍ西村：①7.8　4.5　4.5　4.9　5.3　5.8　6.2　6.0　6.2　TOTAL→2'21"74 　　　　　　　　②ー　4.9　4.8　5.4　5.4　6.4　 . . . 本文を読む

１月５日ポーアイ練習

練習メニュー UP２０ Jr.1500ｍ ５人２周５タッチ Jr.1500ｍ ５人２周５タッチ Jr.1000ｍ 3000ｍR 3000ｍR 20周 リレーのTOTAL TIME:男子　４'３７"５７　　女子：５'００"２４ 人数が多くて、マネージャー１人は大変でした。。 LPはムービーの吹き込んでます。 スピードマネージャー　梅田奈緒子 . . . 本文を読む