6/6 陸トレ

9：00～10：30＠関学 参加者：石田　上岡　佐々木　西谷 ＭＧ：杉浦　上田　永浜　成田 ・アップ ・体操ストレッチ ・階段ダッシュ　　　７本　１’３０サイクル ・階段ダッシュ（横）３本　１’００サイクル 今日は、関学から甲山間にある階段を使った陸トレでした。 梅雨に入って雨の日も多いこの頃ですが、 すっきり晴れていて爽快な朝でした . . . 本文を読む

6/5（日） 難波練習

一般滑走 11：00～12：30（氷上） 参加者：石田　佐々木　西谷 ＭＧ：上田　成田　永浜 練習メニュー ＊陸ｕｐ ・体操　ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸５０ ・全屈伸５０ ・片足屈伸２分 ・体重移動２分 ・模擬滑走２分 ・ロープ屈伸 ＊氷上 ・フリーアップ ・直線片足のり３ ・直線片足ニーダウン３ ・直線片足スラローム３ ・てっぱん直線３ ・てっぱんコーナー３ ・２ . . . 本文を読む

5/25（水） 難波練習

更新遅くなってしまい、申し訳ありません。 19：15～20：45　（経大貸切） 参加者：石田　上岡　佐々木　西谷 MG：杉浦　成田 メニュー ＊陸ＵＰ ・両足屈伸　50×２ ・片足屈伸　２分 ・ロープ引き ＊氷上 ・Ａ片足あげ（逆回り）３　｝×２ ・Ｂ片足あげ（通常まわり）３　　｝×２ ・Ａネルソン（逆回り）３ ・Ｂネルソン３ ・Ａネルソン３ ・Ｂネルソン３ ・Ａ円ネルソン５×３ ・Ｂ円 . . . 本文を読む