6/13（月）陸トレ

9：00～10：30 参加者：石田　佐々木　西谷　上岡 ＭＧ：成田　永浜 メニュー ・アップ５周 ・体操ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸100+ジャンプ10 ・片足屈伸２分+ジャンプ5 ・ノルウェージャンプ50×２セット ・（ロープ屈伸５秒ストップ６回+フリー６回）×２セット ・ロープ引き２ ・片足全屈伸20×２ ・ダウン２周 ・ストレッチ 今日は甲山ではなく、室内で行いまし . . . 本文を読む

6/12（日） なんば（一般）

11：00～12：45（一般滑走） 参加者：上岡　西谷 ＭＧ：上田　成田　永浜 陸ＵＰメニュー ・ランニング ・ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸50×２ ・片足屈伸40 ・体重移動２分 ・ロープ屈伸 ・腹筋10×３ ・背筋30 氷上は、フリーでした。 今日は体調不良の人が多かったです。 夏に近づき、疲れが出ているのかもしれませんね 各自、体調管理に気を付けていきましょう . . . 本文を読む

6月8日（水）なんば

19：15～20：45 （経大貸切） 参加者：上岡　佐々木 ＭＧ：成田 氷上メニュー ・ＵＰ６ ・ＡＢ逆回り片足キック３ ・ＡＢ片足キック３ ・ＡＢ逆回りネルソン３ ・ＡＢネルソン３ ・ＢＣ円ネルソン５×４ ・ＢＣ円滑走５×４ 1.Ａ20 2.Ｂ1-9 3.Ａ10 4.Ｂ8 5.Ａ10 6.Ｂ7 7.Ａ1-6 8.Ｂ1-5 9.Ａ1-6 10.Ｂ1-5 久しぶりに貸切の中での練習となりました . . . 本文を読む