スポーツの秋 でも気をつけて

ラジオで三屋さんが言っていた。「スポーツの秋と言っても気をつけないといけないんです。実は秋は、秋バテというのがあるんです。夏バテの疲れを引きずっており無理をしてはいけないんです。目標をもって歩いたりすると交換神経が働きすぎるんです。楽しんで歩ける範囲だと、副交感神経が働きリラックスできるんです。お店の中を目的もなくぶらぶら歩くのもいいんです。外出して外の景色を見ながら誰かと話しながら歩くのもいいんです」とだいたいこういう内容だった。

歩くというのはこういう意味で、いろいろな方法があることがわかり参考になった。