部屋でできる超簡単な運動

テレビで見て取り入れている超簡単な運動。
立っているとき、片足ずつぶらぶらする。私は、キッチンで電子レンジがまわり終える間とか、お湯を沸かしている間とか。数分だけど。

呼吸法。ウエストが引き締まるとか。吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹をひっこめる。私はパソコンが起動する間のときにやっている。

まあ効果のほどは、わからないけど、何もしないよりましと思ってやっている。