私の１日

９時就寝、夜中いちどトイレ、５時アラームで起床(最近は熟睡）、朝作り。
７時４５分までラジオを聴きながらウトウト。地方テレビ、連ドラ(３０分）見る。
洗濯物があれば干す。散歩へ行く(現在１０分)牛乳飲んで一休み。（歩いた後に牛乳を飲むと骨が丈夫に。更年期以降の女性に特に有効らしい）

午前中は、ブログを書いたり、テレビを見たり、新聞を読んだり(最近は毎日２０分読める）
１１時からはＦＭラジオの弾き語りフォーユウーを聴く。昼食づくり。食後仮眠。

午後は、庭をぶらぶらして写真撮影、テレビを見たり、本を読んだり。４時からＦＭラジオのミュージックプラザを聴く。特に水曜のＪポップがお気に入り。

５時半から夕食作り。６時から夕食(家族より先に）、７時前後にシャワー。帰宅した家族の食事を出して話す。８時に睡眠薬。テレビが見れたら見る。見れなかったら音楽を聴く。

活動と活動の合間は、１０分から１時間休む（疲れやすいので）。１回の活動は２０分程度。

とまあ、ゆっくりした生活であります。