だんなとプチ断食2日目★ITOHのダイエットカフェ＆ローズヒップティー

　

今回のプチ断食に取り入れてる2品。いつも【　ITOHのプチ断食スープ　】がお気に入りなんだけど、品切れだったのです。でも、断食中はコーヒーや紅茶が飲めないのでカフェオレぽいのは超うれしい～～

ローズヒップティーは確か数年前にダイエットで流行ってなかったっけ？思ってたより美味しい～～。少し砂糖入れて飲みたいなぁ・・・

ローズヒップティーとは・・・・南米チリに自生するドッグローズという「野ばらの実」で、昔からお茶として愛飲されてきました。

多くのビタミン類を含んでいて、たとえばビタミンCはレモン果汁の約20倍以上で、自然界にある植物の中では世界一多い含有量を誇っていて、ビタミンの爆弾などとも表現されています。カルシウムは、牛乳の約9倍、鉄分はほうれん草の約2倍と、女性が不足しがちな栄養素もたっぷりです。
 

　　

良く寝た分減ったのかな？

起きてても腹減るだけなので、普段2時半以降にしか寝ない私がなんと!!!!　昨日は11時に寝ましたよ！7時間睡眠！

しかし、気分爽快かと思いきや、慣れない事したおかげで頭がズンと重いです（笑）

それも、パン焼いて友達に食べさせてる夢とか見てしまった・・・食べ物の夢見るなんて、やはり腹減り減りなんでしょうね（笑）でも、自分が食べてる夢じゃないのがエライっ！

食事しないと随分時間も余裕が出来ます。食事作る時間と食べる時間、それと半身浴中は湯船にゆっくりつからないのでカラスの行水。2時間くらい得した気分ね

朝からガスレンジの掃除する時間あったし、子供のおやつにバナナのベニエ作った。（ホットケーキミクスで揚げて粉砂糖とシナモンふるだけね、笑）

では、あと2日頑張りま～す 

 

体重　　　　　　　　45.3kg
体脂肪率　　　　　23.8%
カロリー収支
BMI　　　　　　　　　20.5  ★前日より1.2キロ減。

 

食事	食事内容	摂取カロリー
朝食	水400ml/ローズヒップティー200ml/断食ジュース200ml/水500ml/野菜ジュース1リットル	580kcal
昼食	水250ml/水250ml/水250ml	0kcal
間食	野菜ジュース1リットル	350kcal
夕食	断食ジュース200ml	230kcal

＊本日の水分摂取量・・・4.25リットル

＊本日のカロリー摂取量・・・1.160キロカロリー

★だんな

食事	食事内容	摂取カロリー
朝食	水	0kcal
昼食	水	0kcal
間食	水	0kcal
夕食	水	0kcal