のうだま やる気の秘密 上大岡トメ＆池谷裕二著

計画表を作るのは大好き
でも次の日に挫折

オトナになってからも
あ～何で何事も続かないの
もう性格はなおらないの？

そんな時知った一冊の本
脳はあきっぽくできていて
三日坊主は当然である

その本の作者　池谷裕二さんに
いろいろ聞いたら「続けるコツ」が
わかるかも！

上大岡トメさんは、東大に池谷裕二准教授をたずねる

①三日坊主は脳がそうさせている
　キーワードは馴化
「マンネリ化」のこと　生きていくために
　必要な反応
　
　楽しくて始める→楽しいことがマンネリ化→
　あきるつまらない→やめる

　めんどくさくてもしなくてはいけない→めんどくささが
　マンネリ化→慣れる→習慣化

②やる気は迎えに行くものです
　とにかく頭で考えるよりも
　カラダを動かす！！

③続けるコツは、脳をだまして
　蒼い玉を動かすこと！！

「淡蒼球」と言うそうです。
　この淡蒼球の４つのスイッチを入れる事
　１、カラダを動かす
　２、いつもと違うことをする
　３、ごほうびを与える
　４、なりきる

上大岡トメさんのイラスト入りの
読みやすい本でした。