自分を抑え込む癖

米ぬかに行って散歩に行ってきました。

夕方でも、この季節は鳥が鳴いて、若葉がキラキラして、お花のいいにおいがして
紫外線は怖いけど、明るい時間の散歩はいいなぁ。


米ぬかのオーナーと話をしていました。
私が自覚している、自分の性格は

嫌なことがあっても、わらいに変えてきたけど、
笑ってるから大丈夫って思ってたけど
それがいけなかったのかなぁと話したら

オーナーは、私と初めて会ったときからずっとそう思っていたそうで
笑ってるけど、じぶんの気持ちを抑えつけてる気がしてた
それが病気の原因じゃないかなって。
これからは
もう自分のためだけに生きていかないとねって。

そうだったんだ。
傍から見ても
無理してるのが分かるものなんだなぁ。

もう
もっといい人間になりたいとか成長したいとか
誰かのためにとか
やめて

このままでいかせてもらいます！っていう開き直りでいいやって思った。

本当は、

彼に会いたいし、もっと大事にしてほしいし
人として付き合いたいし

なのに、どうしてだか
どうしても好きだし、嫌われたくないし

でも、わたしは
私のことをもっと大事にしてほしいと思ってる。

かまってほしいし
話を聞いてほしいし
ただそばにいてほしいし　
抱きしめてほしい。

あなたにしてほしい。

脇の黒ずみ改善（＾ｖ＾）

美容のお話です。

私は大学時代に（だから、もう17年以上前かな？）皮膚科で
脇のレーザー脱毛をしています。

当時はまだ脱毛が、安価な時代ではなかったですねぇ（遠い目）

皮膚科での脱毛のおかげで、効果はしっかりあり
（その後、脱毛専門エステでひざ下の施術をしてますが、10年近く通ってます。いつ終わるんだよ・・・。※毛はなくなるんだけど、気が付くとまた生えてくる(-_-;)。フリー契約だから、何度施術を受けても、追加料金は発生しません。・・・これも今はない料金プランですねぇ）

脇は、数回の通院で毛がなくなりました。

が！

その後、毛穴に角質がたまるようになってしまい

ちょうど、鼻の毛穴の黒い角質を、爪で押し出すと
でてくるあれ。

あれに悩まされるようになったのです。

毛はないのに、遠目には、カミソリのそり残しみたい(>_<)

長年、鼻の毛穴パックを張ってみたり
超音波の美顔器をあててみたり

・・・・効果が見られず半ばあきらめていました。


でも、簡単なことで、改善してたんです＾－－－－－－－－－－－。


抗がん剤を初めて
肌の乾燥防止に、無印のオイルを塗っていました。

右側はセンチネル生検の傷跡があるので、しっかり塗っていました。
術後の様子が気になるので、よく鏡で見てたんですが

ふと、あれ？脇の毛穴がきれいじゃん？
と、気が付き

左側をみると、こちらは昔のまま。（むしろ、前より汚い気が(>_<)）

と、いうことは・・・

保湿目的でしっかりオイルを脇に塗っていたことが、改善の理由か？

と思い、身体を洗うときにも、オイルを石鹸に1プッシュ。

そして、保湿の際に脇にもしっかりオイルを塗りました。

今日見たら、やっぱり左の脇もきれいになってる♡

いままで、DHCのクレンジングでも、びくともしなかった
脇の黒ずみが～～～～～～～うれし～～～～～～～～～～～。

と、いうことで

クレンジングオイルでとれない、脇の黒ずみが
無印の保湿オイルで、改善した（しかも、塗っただけ）お話でした。

ノースリーブでも怖くない。（が、術後の傷が気になる）

術後の傷は、「バイオイル」でなんとか早く薄くしたいです。

生活リズムを正したい！！！

先程、おきました(>_<)

免疫を挙げるために必要なこと

・早寝早起き
・運動
・栄養

まずこのセットは大概の本に出てきますよね。

このうち私が一番治すべきは

※早寝早起き！！！！！！

深夜2時3時に寝る癖が直らない。
かといって・・・。

昨日は0時にねたのだけど、中途覚醒が2回あったせいか、
朝になって2度寝3度寝を繰り返し、13時過ぎに起きる体たらく(>_<)

・・・・0時に寝たことを、まずは初めの一歩だと思うようにしよう。

運動は、イヤイヤながら30分のウォーキングをしています。
日焼けが怖い抗がん剤患者なので、夜の8時とか(-_-;)
日中にウォーキングしたほうが、精神的によい効果をもたらしそうですね。

栄養は・・・

ご飯は食べてるのだけど、甘いものが辞められません。
ダメとわかっていても、高カカオといういいわけを持って、チョコを食べてしまいます。
果物までNGと言われたら発狂しそう。
糖依存になっています。
小麦依存でもあります。普段食べないホットケーキや、サンドイッチ、パスタが食べたくて
そのことばかり考えている日もあります。で、たこやきを買ってきて食べてしまう。みたらしを食べてしまう・・・自己嫌悪のループ。

分子栄養学という治療法がある（オーソモレキュラー慮法）そうで気になっています。

問い合わせたら、サプリ以外は保険がきくそうです。

抗がん剤で痛んだからだ。

サプリを飲むのは、少し抵抗を感じますが
身体の基礎力を底上げしたい。オペ前に。

ただ、今の私は白血球が下がっているので、来院しないほうがいいよ。と言われました。
そりゃそうだなー。
インフルエンザも流行ってるみたいだし、
今内科に受診するのは、危険すぎますね。

受診は迷っているところですが、再発予防のためにも血液の内容は気になります。

その前に、早寝早起き！

0時には寝て7時には起きる。

これをまずやります。私にとっては、結構頑張らなくてはいけないことなのです！

意思弱いから。。。。

がんばる！