更なる強化、新品は、すごい！

ジョキングの初動、10歩位は確かめながら、

後はスムーズな走りが出来ている、
まだ完璧な走りではないが、ここまで回復したことは、

背筋強化の効果だと思う。　　 変わらないものもある、

起床時と長時間椅子に座って立ち上がると腰椎周辺の鈍痛、
 しばらく立っていると治まるが、以前とあまり変わらない。

この先、更なる背筋の強化へ、うつ伏せ状態から背筋の力で起き上がって、

ひざまずけるところまで行きたいけど、

出来れば、この辺りを目標にして行きます。

ストレッチと筋トレの所要時間は、およそ2時間、時間が足りないときは、
ローテ―ションしています。

近頃、孫に時間を取られぎみです。　2歳７ヶ月になって

体を活発に動かせるようになった孫が
トレーニングをしている運動公園へ、来るように成りました。



“あそんでくだしゃい”、と言って来る、これには～
いきなり上の写真のポーズ！、柔らかい！、自分も真似してみる、
 エッ、大腿四頭筋が肉離れしそう、痛い、そこまでは上がらない、

無理・無理・無理・・・心の声・・20数年のストレッチはどうした
孫、走る！、いきなりのトップスピード！“足がぐるぐる回っているやろ～”
と言いながら思いっきり走る、

最近の彼はテレビで見た、アジア大会１００メートル走をイメージして走る、
周囲の方々も楽しそうにしてくれる。
イヤァ～、新品の身体は、まったく違う！　ス・ゴ・イ