ゆるトレから始めます 10/22－23 JogNote （42thWeek)

安堵の週です 絶望的だったプルマラソンを何とか完走できたので 今週はゆっくり身体を労りながらゆるトレの週となる予定です   足のダメージ、まあ筋肉痛は普通にあります 肉離れで痛めていたところのダメージ、覚悟していたほど酷くなくホッとしています とは言うものの、まともには歩けません、走れません しばらくは軽いジョグも封印状態です 今週末くらいからゆっくり１０ｋｍほど走って様 . . . 本文を読む