ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年６月（１９～２０日）

今日はIRONMAN VR12をやりました。

なんとか完走、、バーチャルなので開催が明日まで（ＧＭタイムなので日本時間だと月曜日の朝８時半まで？）

なので順位とかは、今のところ何位なので、、、月曜日以降に備忘録として記録を

今日は本当に疲れました。

明日はおそらく？ゆっくりしてしまうかも、、回復するには時間がかかりそうです

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。１１３.５２ｋｍ

ラン　　 １日。。。２６.１１ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年６月１９日（金）

23.46km 　31.6km/h(1'54/km)

梅雨入りしてから晴れの日が多かったが、今日は梅雨らしい一日だった。
本格的な雨が昨日の夕方からずっと降り続きまだ止みそうにない。
明け方くらいまで降るらしい。
こんなに降るとランコースが心配。
冠水、水たまり、土砂が道路まで流れていてぐしゃぐしゃにぬかるんでいたりと、
田舎の道路は走りずらくなっていること間違いない。
どこを走るのがいいのか、コースの選択が難しい。

帰宅後、今夜はＺＷＩＦＴ、バイクトレ。

コースは勝手に飛ばされたＲＩＣＨＭＯＮＤ。

前半はほぼフラット、終盤に激坂、、、

スタートが１９：３０と遅くなったが、今日から奥さんが１泊で出張。
なので１時間くらい、２０：３０くらいまでやろうかな？と思っていたが、、、
２０時過ぎに娘から、いつもの「駅まで迎えにこれる？」コールがあり、早々に
終了となった。

まあ、明日はＺＷＩＦＴでバイク９０ｋｍの予定だから、今日はほどほどで良かったのかも。

 

２０２０年６月２０日（土）

90.06km 　29.0km/h(2'03/km)

21.1km 　10.2km/h(5'54/km)

5.01km 　9.6km/h(6'16/km)

ＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲ１２の日
土曜の朝はゆっくり始まるのだが、ＶＲ１２の距離はハーフ・アイアンマン
何と言ってもバイク９０ｋｍが大変、朝から全開でやるしかない。

ＺＷＩＦＴを早めに起動、昨日のＲＩＣＨＭＯＮＤのフラット・コースで１０分ほど
ゆっくり流してＷＡＲＭ　ＵＰ～旅烏さんのＭＥＥＴＵＰに移動。
コースはＷＡＴＯＰＩＡーＢＩＧＧＥＲ　ＬＯＯＰ。
２時間で５４ｋｍ、、９０ｋｍの内５４ｋｍは引っ張ってもらったのだが、
終始先頭のクラニーさんがいいペースでガンガン行くので後ろからついていくのも大変、少しでも足を緩めると差が一気に開くので頑張るしかない。

ＷＡＯＰＩＡは仮想空間なのでいろんな景色を楽しめる。
ちょっとした冒険サイクリングをしているような錯覚。

（でっかい月とバルーン）

そして時間の経過が早く、朝から夜、また朝、、途中蛍が出てきたり、今日は雷雨にも遭遇、、、いろいろ演出がある。

（吊り橋、絶景）

旅烏さんが時々、ガイドさんのように解説してくれるので、なるほどと景観が記憶に残るのでありがたい。

５４ｋｍから先は一人旅、９０ｋｍまで残り３６ｋｍ。

ほぼ平坦な砂漠コースを往復して、橋を渡り、海底トンネルを走り、また砂漠コースへ逆方向から突入、、、

同じように９０ｋｍを走っている旅烏さんとも２度ほどすれ違った。

（８６km地点、逆方向からの旅烏さん（ブルーのバイク）と２度目のすれ違い）　

７０ｋｍ過ぎた辺りから疲れが出てきて、ヘロヘロまで行かないまでも、
平坦なのに足を休めたくなり、時々数秒間足を止めるようになってきた。
限界に近づいてきた、、もうやめたいなあと、、
３時間６分でなんとか９０ｋｍ完走！

昼食後、休憩、、１４時過ぎから走るつもりでいたが、椅子に座ったまま１時間くらい
眠っていた。　
結局、１５時３０分過ぎからランスタート

とりあえず２１ｋｍ、娘から「迎えに来てコール」があるまでなんとか走りきる時間は？　ぎりぎりか？
足はそれなりに重く感じたが調子はいい方だったかも、、出だしの１ｋｍと大きな坂がある区間以外はキロ５分台をなんとかキープできていた。
家から４ｋｍほど離れたところで２１ｋｍ完走。
４００ｍくらい続く急な坂をゆっくり歩いて（トランジット？のつもり）
坂を上ったところから５ｋｍスタート、歩きからランに戻すと、もう足が動かなくなっていて、もうキロ５分台なんて無理って感じになっていた。
そのまま走り通す方が良かったのかも、、、５ｋｍは上り坂が１か所だけのほぼ平坦コースなのにじり貧ペースでボロボロ、アイアンマンのランでもここまで落ちるのは３０ｋｍ過ぎてからだ。

家に帰ると娘が帰っていた。　　一泊で出張の奥さんと連絡を取り合って駅で拾ってもらったようだ。　　

そのおかげで一日でＶＲ１２をフィニッシュできた。

このバーチャル・レース、５－９０－２１ｋｍは本当にきつい。
本当のレースよりきつく感じる。　
まずランでのエイドがないので無補給、応援もない、一人ランだと刺激もないからだろう。
そこまでしてなぜ続けるのか？って思うこともあるけれど、刺激になって
いいトレーニングになっていることは確か。
来年どこまで身体が戻っているのかを楽しみにして頑張れる日はやろうと思う。

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！