今日のトレーニング（JogNote日記 ）３種目しました、４種目めも再開

2012年2月8日(水) 

Run

3.30 km   18分00秒  走りました 11.0 km/h (05'27 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1.0%)

 

Bike

16.70 km   30分00秒  走りました 33.4 km/h (01'47 /km)

元気館、Indoor Aerobike (アップ&ダウンコース）

 

Swim

0.60 km   12分00秒  泳ぎました 3.0 km/h (20'00 /km)

600ｍ　ｘ１

 

3.30 km   18分00秒  走りました 11.0 km/h (05'27 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1.0%)

 

 

 

Walk=English

0.70 km   42分00秒  歩きました 1.0 km/h (1:00'00 /km)

English Training

日記

今日も元気館で時短メニューで３種目

Bike-->Run-->Swim

＠Bike：【Regular】Aerobike　Up&Down　16.7km　27(+3)min
＠Run：【Easy】Treadmill　Manual Course　 incline：１％
　　　　　　　　　　　　　3.3ｋｍ　　17(+1)min
＠Swim:【Easy】　600m　x１　12min

今日で仕事の山は超えました。
明日から27日あたりまではマイペースで通常業務に専念。
トレーニング時間も元に戻せる予定です。　

 

久しく遠ざかっていたEnglish Trainingを今日から再開。
タカさん同様、勉強=Training時間をWalkingで記録します。
1時間=1km

2012年は文武両道が目標だったのに、遅ればせながら今日からです。
武＝トライアスロン   文=English

1日30分以上を目標、トライアスロン同様、継続することが大切。
勉強というよりトレーニング、3日坊主にならないことを願って、日記で宣言。
もっと時間を大切にしないと眠る時間がますます減ってしまいます。
トライアスロン同様、頑張ります。( T_T)＼(^-^ )

[2012年2月8日(水) 00:48]

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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