気まぐれ～ラン再開はもうすぐ？ 10/1 JogNote （39thWeek)

まあ、どうでもええことですが、ＪｏｇＮｏｔｅ日記をＷｅｅｋｌｙからＤａｉｌｙにコピペです

今年は1週間分をまとめてブログに貼り付けてましたが、

それもちょっと飽きてきたので、今日10月からスタイル変えてみます

 

遊びながら自分のモチベーション維持できたらええなあと始めたブログなんで

取り決めもなく気まぐれから始めたから、スタイルもまた未完成、試行錯誤、いい加減なんですよ

また長くは続かないかも、と思ってもいます

きっと「や～めた」となる日も近いかも

また、毎日できなくて、まとめようなんてことに。。いつ戻るか

 

 JogNote日記  （JogNoteからコピペです）  

2012年10月1日(月) 1.40km 12.60km   コメント:2

日記：台風一過の快晴
朝、屋上の駐車場（会社）から富士山がはっきりと見えました　
最近ほとんど見えなかったので、それだけで心が晴れやか、単純ですね　

夜、元気館、１週間休館の影響は夜の時間帯も同じようです
いつもより人が多く、ジムもプールも３割増し

まだ足の脹脛に不安があるのでランは我慢
今日は普通の状態で脹脛を意識することがほとんどなくなっています

弱いところは鍛えて強くしていこうと決意

スイムで今日からキックを再開
補強も足メイン、　カーフレイズもしてみましたが、痛みは感じませんでした

今日はBike-->（補強）-->Swim
＠Bike：【Easy】Aerobike（Uｐ＆Down)　21(+3)min　　12.6km
（補強）：【Easy】（18min）腹筋、背筋、レッグプレス、レッグカール、
　　　　　　　　　レッグエクステンション、カーフレイズ　1　SET　
＠Swim：【Medium】　1.4km　　　40min
　　　　　　　　　UP　板キック　500m
　　　　　　　　　インターバル　100mｘ７
　　　　　　　　　Down　200m
　
ラン再開まであと数日かな

今月のトレーニングは

【10月月間トレーニング距離】

: 1.4km

: 12.6km

   : 0km  　　　

   　Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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