バーチャルでモチベーション維持・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１０月９日～１１日

相変らずバーチャルで楽しみ、小さな目標を見つけながら、「継続は力なり」です。

 

日曜日、１０日は「出雲全日本大学選抜駅伝」があったみたいですね。

仕事でＴＶ観戦とはいきませんでした。

ちょっと残念！

東京国際大学が初出場で初優勝したらしい。

 

秋も深まってくると駅伝、マラソンシーズン、、これから冬にかけてＴＶ観戦の楽しみが増えます

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。７６.２８ｋｍ

ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

 

２０２１年１０月９日（土）

53.75km  38.0km/h(1'34/km)
                     ROUVY-Tour de TOHOKU 2021 Minamisanriku to Kesennuma

朝からずっと読書。

午前中に「激走！　日本アルプス大縦断」を読み終わった。

数日前から読み始めたのだが、出場選手２８人一人一人に焦点を当てながらのレースの模様は当然のことながら、

ＮＨＫの取材班の苦労とか、選手とその家族への事前取材を含めたバックグランドの話、etc...

映像からだけではきっと分からなかったであろう内容がとても興味深く、

参加選手紹介のページの顔写真を何度も確認しながら、地図で位置を確認したり、

時々前のページに戻って確認をしたりと時間をかけて読んでいた。

以前観たＮＨＫのＴＶ番組では紹介しきれなかったエピソードやレース後の追加取材で得た情報、

レースカメラマンを含めた取材班の動きも含めて過酷な常識外れのレースの全貌に迫った内容だった。　

 

この別世界のようなレースでも「人はなぜ走るのか」「人が走るということ」

がテーマになっているなあと共感できるものがあったし、感動の一冊だった。

 

午後からは宮部みゆきの「火車」、、これも吸い込まれるような面白さだ。

 

夕方、運動不足解消でＲＯＵＶＹ。

Tour de TOHOKU 2021 のチャレンジの最後に残っていた「南三陸から気仙沼」のコース。

これでこのチャレンジは完遂した。

そしてＩＭ　ＶＲは２０２１年のレースは終わってしまったようだが、

いろいろと訳のわからないいろんなチャレンジが追加されている。

ＳＷＩＭ以外のチャレンジは特別無理をしなくてもトレーニングのついでにできそうな内容なので、

とりあえず登録はしておく。

Rise to　It　Challenge　も今日のＲＯＵＶＹで完遂。

 

７日間で２２６．３ｋｍなら１日もサボらなければ普通に頑張ればできる距離だし、

昨年のＶＲ２７だったか？　アイアンマン・ディスタンスのレースを思えばとてもハードルを下げてしまったのだなあと思う。

 

 

２０２１年１０月１０日（日）

8.7km  41.7km/h(1'26/km)
                 ROUVY-Prague - Heart of Europe

帰宅後のトレーニング

1時間くらいはＲＯＵＶＹで部屋バイク錬できそうだと思ってルートを決めて準備していたら、娘から「迎えにきてコール」があった。

思っていたより1時間ほど早い帰宅、、、「電車1本遅いのにする？」って

気を使っていたので、予定の電車に乗るように言ったのだが、、、

 

かなり時間を短くしないと迎えの時刻に間に合わないことになり、ルート変更。

探す時間もないので先日やったプラハ市街地を走行する時短ルートにした。

 

僅か８．７ｋｍでほぼ平坦の高速ルートを全力疾走。

前回より２分くらい早くフィニッシュからの速攻駅までドライブだった。

 

 

２０２１年１０月１１日（月）

13.83km  12.4km/h(4'50/km)
                     ROUVY-Transfagarasan South

これと言った目標がないのでモチベーションが低い。

ちらほらと大会が開かれいるようだけどエントリーはしていないし、

しばらく、少なくとも年内は出る気持ちはない。

出ればそれなりに楽しいだろうが、、、まだ制約が多い中で開かれる大会だし、

本当に出てみたい大会に絞ってエントリーしようと思う。

今年はＩＭ　ＶＲのレースも終わったみたいだし、、、週末の刺激もなくなった。

いろんなチャレンジが次から次に出てきているがチャレンジというほどでもなく、

生活の中で普通にできそうな内容ばかり。

そんな中で"4 WEEKS LIKE AN IRONMAN"というのが出て来た。

Live the IRONMAN lifestyle and start building a strong base.

２８日間に２１時間（２３セッションで）運動すれば完遂。

怪我や病気で長期休養（離脱）しないかぎりは無理のない特別大変な内容（運動時間）ではないが、

何もないよりは刺激というか一つの目標のような楽しみにはなるのではと登録した。

今日のＲＯＵＶＹライドで５％達成。

ちょっと楽勝過ぎる気がする。

この倍の４２時間だったら１週間１０時間以上なのでもっと頑張ろうと思えたのだが。

今日のＲＯＵＶＹは新しいチャレンジ・ルート

帰宅後すぐにやればよかったのだが、疲れからか？１時間ほど椅子に座ってうっかり眠ってしまって開始が遅くなった。

それでルートが二つある中で距離も獲得標高も少ないルートを選択。

もう一つの方は倍以上時間がかかりそうだから休日に頑張ろうと思う。

 

距離は１４ｋｍ弱だが獲得標高８４７ｍ。

序盤に数百メートルほど下り続けるところがあるが、それ以外はずっと上り坂が続く。

平坦なところも無い。

ほどほど（５～１１％くらい）の傾斜が多く１５％を超えるような激坂も無かった。

バーチャル・パートナー無で一人で黙々とペダルを廻して頑張った。

ルーマニアのとても景色の良い山岳ルート、快晴だとバーチャルでも気持ちいい。

 

時々、ＲＯＵＶＹのセティングを何度かやり直していた。

今日のライドではやっと実力相応と思われる数値（パワー）で走行していた。

これまでは少くなくとも１割から日によっては２割増しのような気がしていた。

実力不相応なフィニッシュタイムが多かったから。

実際1人で時速４０ｋｍを維持して１時間以上走り続けるなんて下り坂基調でもなければ無理だから。 

 

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！