ぜんぜん頑張っていません・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１２月１１日～１３日

相変わらず頑張っていません。

でもトレーニングステータスというか、トレーニング負荷は最適なんです。

これは最近いかに低負荷の運動しかやっていないか、運動習慣のレベルがいかに低いか、

と言うことを表しているのだろうと思うのです。

 

でも、今月はこれでいいのです。

のんびり運動不足解消程度で健康維持レベルの予定です。

 

スイム　１日。。。１.２０ｋｍ

バイク　１日。２２.２０ｋｍ

ラン　　 ０日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１２月１１日（土）

　（ノートレ）

日記も書いていない。

 

仕事は休み。

図書館へ行って本を返却する日。

まだ全部読み終わっていなかったのもあり午前中は部屋で読書メインだった。

夕方近くになってから図書館へ。

６冊借りた、、、１週間で３冊のつもり。

全て楽しみで読む小説、、純文学とかと違うし、知識のための読書でもない。

映画鑑賞と同じ、難しいことは考えず娯楽作品で非日常を疑似体験するような読書だ。

 

夜は以前から気になっていた映画、邦画を鑑賞。

「響-HIBIKI-」

15歳の天才作家のお話。

マンガを実写映画化した作品なのでかなり破天荒なぶっ飛んだ作品で楽しめた。

 

２０２１年１２月１２日（日）

1.20km  32分0秒  2.3km/h (26'40/km)

仕事帰りに元気館へ。

時間があまりないので軽くスイムのみ。

アップ５００ｍ
キック１００ｍ
プル　４００ｍ
コンビ２００ｍ

久々にキックやったら全然進まない。

僅か１００ｍでギブアップというか無理せず、今日のところはこの辺でやめ、

少しづつ戻せばよい、だった。

若い頃はキックだけで２０００ｍくらいやっていた時期もあったのに。。。

今日も制限時間ありで３０分ちょいで終了。

その後はいつものご褒美、癒しの温泉。

 

２０２１年１２月１３日（月）

22.20km   39分11秒  34.0km/h (1'45/km)

                       ROUVY-Waimakariri - New Zealand

退社後。

元気館スイムもちょっと考えたけど、帰りに買い物もあったのでそっちを優先。

で、少し遅くなり帰宅後は部屋バイク、ＲＯＵＶＹ。

そんなにやる気があるわけじゃないし、仕事で充分に身体を動かしているので

特に運動する必要もないのかもしれない、、普通の生活ならば。

しかし、今はやる気が萎んでいるとは言ってもトライアスロンをやめるつもりはないので、

軽くでも何かでその動きをしようと思っている日々。

 

今日はニュージーランドの新しいコースへ。

少しだけゆるい上り下りがあるがほぼ平坦と言っていい。

マイペースライドのつもりでバーチャル・パートナーは無しでスタート。

時速３０ｋｍ前後で１ｋｍくらい走行、、後方に新しいライダーさんが出現。

その後、その人がじわじわと迫って来た。

レースをしている訳じゃないから、ぜんぜん気にする必要はなんだけど、

その迫り方が本当にじわじわ、数秒で１ｍ、２ｍ差が詰まっている感じで、

意識してから数分で後方８５０ｍ、、１５０ｍくらい差を詰められていた。

このままの感じだと後半には追い付かれ抜かれるだろう？

と思うとアスリート魂に火がついたみたいで、

それからちょっとペースを上げた。

それまでとは逆にじわじわと差を広げ元の１ｋｍ差に戻し、

さらにペースを上げたので差をどんどん広げて、２ｋｍくらい差をつけてフィニッシュ。

１人勝ってにレースをしたような感覚で、

この人（bholさん）のお陰で後半はとてもしまりのあるライドになった。

明日からこの先９日間は休み基調の日々、仕事は僅か２日しかない。

その分月末に少しシワ寄せがある、、シフトは職場におまかせ、、少しきつくなるかもだ。

 

休みの日が多くても、読書と映画鑑賞でのんびり過ごしたいのと新年を迎える準備などもあり

トレーニングはあんまり頑張る予定はしていない。

運動不足を解消する程度だろうと思う。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！