JogNote日記 2011年3月24日(木）

2011年3月24日(木)  

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Run

3.410 km   24分00秒  走りました 8.5 km/h (07'02 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1%)

Bike

35.70 km   1時間03分00秒  走りました 34.0 km/h (01'45 /km)

元気館、Indoor Aerobike （定脈（125）トレ）

Swim

2.10 km   42分00秒  泳ぎました 3.0 km/h (20'00 /km)

easy

日記

今日は朝一に午後の半日休暇を申請し、仕事を効率よく終わらせ、午後２時過ぎには退社しました。
元気館でトレーニングをするためです。
どうせ有給休暇の半分以上は毎年捨てています。
このような非常事態（ジムが18：00に閉館）には、支障が出ないような状況であれば午後からの休みもいい手であるような気がしました。
逆に午前半日休で午前中泳ぐという手もある。

元気館（14：55～17：30）
Bike--->腹筋運動--->Run--->レッグプレス--->Swim

Swimだけ長く泳ごうという予定でしたが、プールが混んでいそうだったので
ジ ムワークから始めました。Aerobikeも久し振り。とにかく脚をクルクル１時間まわし続けました。Swimも何日振りだろう？手が水をうまくキャッチ できない、思うように進まない。ゆっくり、ゆっくり水の感覚を取り戻そうと、泳げる幸せを感じながらぎりぎりの時刻まで泳ぎました。
17：30にプールから出ようとしたら顔なじみの監視員の方が駆け寄り、「お風呂に入られなければ17：50まで泳いでいていいですよ！」と言ってくれました。
でもお風呂も楽しみの一つなので今日のトレーニングは17：30で終了しました。

今日の元気館は今までに体験したこともないくらい混んでいました。
夜いつも見かける人が何人もいました。この人達、仕事はどうしたの？？
昼の部の年齢層とは違う人達です。仕事をバリバリしている時間帯ですよ。
みんな苦労しているんだなあ。。
自分のことはさておき、そう思ってしまいました。

（写真）
こんなに外はまだ明るいのに閉館です。
３月末まで続きます。
４月からの予定は決まっていないそうです。
[2011年3月24日(木) 22:19]

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