ゆっくり長く・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１０月１７日～２０日

走るのはやはり今日のように日が高い内に走りだすのが気持ちにゆとりがあっていい。

気持が良い。

太陽の光でパワーチャージだ。

太陽の力は偉大だわ。

太陽を愛でるというのなら朝ランが絶対一番いいとは思うが、、、

 

長年のサラリーマン的な夜型のライフスタイルが身に沁みて、、今でも夜型、、、夕方になると運動したくなる。

走る、食う、眠る、、、漕ぐ、食う、眠る、、、その内に再開するだろう　泳ぐ、食う、眠るというライフ・スタイル

まあ、週に３日から４日は仕事をしているが、、、

それと時々、観る（映画）、読む（小説）、書く（ブログ）という時間、、

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。５９.２２ｋｍ

ラン　　 ２日。。。３４.９０ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１０月１７日（日）

31.35km  1時間6分57秒  28.1km/h(2'08/km)

                     ROUVY-Hollywood Hills

午前中はそれほどでもなかったが、午後からは気温が急に下がり涼しいというより寒いと感じた。

今月はまだ半袖でもまだいいだろうと思っていたが、そろそろ長袖の出番か？

家の中では短パン、Ｔシャツでもまだしばらく大丈夫そうだが。

 

今日は久々に定時まで仕事、、家に着くころはもうかなり薄暗い。

朝からの雨は上がっていたが、肌寒いし暗いしで走る気にはならない。

迷わず部屋でぬくぬくＲＯＵＶＹ。

昨日わずか２分ほどで止めてしまった"Hollywood Hills"。

バーチャル・パートナーを付けずにマイペースライド。

前半は丘をだらだら登り、後半の５ｋｍくらいは下り続けだった。

 

 

２０２１年１０月１８日（月）

11.46km  1時間11分41秒  9.6km/h(6'15/km)

朝から気持ち良く晴れた！

だが気温低めで少々肌寒い。

寒いと言えば寒い、涼しいと言えば涼しいとも言える。

ちょうどその境界あたり。

気温が低くても太陽が出ていると陽ざしの温もりがあるから感じ方次第。

今月は半袖で仕事のつもりだったのでいつもの服装で職場に行ったら他のみんなは

「寒い、寒い」と言いながら冬の装い。

あそこまでは寒くないよなと思いながら半袖で普通に過ごせたから、全然平気だった。

でもこの気温で雨が降ったら長袖が無難だな。

 

身体に少々仕事でのダメージはあったが明日は雨らしいから走っておこうと、

帰宅後はラン、いつものように夕日が沈むのと競争。

ちょうど１７時くらいが日の入り、、しばらくはまだ明るいがその後一気に暗くなる。

１７時１５分を過ぎるとかなり暗く、１７時３０分でほぼ夜。

今日は１７時４５分頃にフィニッシュ。

これからまだまだ暗くなる時刻が早くなるのだから、、、

肝心の走りの方はと言うと仕事上がりの身体にしてはまずまずの出来。

腰を中心に痛みと違和感を感じながらも６分台前半のほぼイーブンペースで走れたし、

途中１ｋｍだけだが５分台が出ていたから。

 

 

２０２１年１０月１９日（火）

27.87km　1時間5分11秒　25.7km/h(2'20/km)

                        ROUVY-King of Transfagarasan

 

夕方から部屋バイク、ＲＯＵＶＹ。

バーチャル・パートナーを１１人選んで、、

1人前まで一番差が詰まったところでも３００ｍ以上離されながら最下位を独走。

途中で娘からいつもの「迎えに来てコール」が思ったより早くあり、

４４ｋｍで１４６３ｍの獲得標高の内２８ｋｍ弱で５４６ｍで残念ながら撤収した。

２時間以上、、おそらく２時間３０分くらいはかかりそうなコースなので時間がたっぷりある時に挑戦しようと思う。

このコース名、King of Transfagarasan　から一番凄い Transfagarasan　なのかと思ったら、そうでもない。

Transfagarasan　で検索すると１１コースもあって一番凄いのは

１２２．８７ｋｍで２３６１ｍも上り、最大斜度２５％だった。

 

 

２０２１年１０月２０日（水）

23.83km  2時間45分4秒  8.7km/h(6'55/km)

                    LSD

朝から快晴、気温も高めで昼近くには２５℃近くまで上がっていたかも。

昼過ぎから走ろうと思っていたが少し出遅れた。

１４：１６スタートとなった。

気温はちょっと下がっているかもしれないが暖かい、、間違いなく２０度はある。

ただ風が強い。 風速１０ｍ近くあった気がする。

この風で気温が低ければ走る気持ちも小さく萎みそうだが、

暖かく陽ざしもたっぷりなので、ゆっくり長く、ＬＳＤ的に走ることにした。

いつもより２時間近く早いスタートだから気持ち的にゆったりだ。

２時間以上、２０ｋｍ以上は走るつもりで反時計回りの大回りコース、、、

１１ｋｍで普通なら左折するところを直進、、ここを直進するのは今年初、いつ以来か記憶がないほど。

もっと大まわりで南下して１周３０ｋｍのコースもあるが今日はそこまでの時間はないし、

時間があって走ったとしても、きっと２５ｋｍを過ぎてから後悔するだろう。

腹八分目で終わるのが丁度いいのだ。

 

ラストの２ｋｍちょいは不整地の凸凹道、、

終盤なぜだか気まぐれに走りたくなって草深い中へ入り込んでみたが、

思った以上に草が茫々、腰近くまであってかきわけて走るというか、

腿を高く上げないと次の一歩が踏み出せない、、

１００ｍも行かない内に走るのは諦めて残りの４００ｍくらいは歩いたが、

大してスピードは変わらない。

時速６ｋｍが５ｋｍになったくらい？

途中で草がシューズの中に入ってチクチクして痛くて引き返そうかと思ったが

後ろも前も同じくらいの距離に思えたのでそのまま進み、やっとの思いで脱出。

ここはもっと寒くなって草が枯れてから走るべきだなと感じた。

 

そんなことでラスト１ｋｍは大失速したが、、

全般的にＬＳＤ的なゆっくりしたペースだったので疲れもあまりなく、

ただ長い時間走っただけという感じだった。

いつものフィニッシュ地点に予想より１０分くらい遅く到着。

１７時を少し回ったくらい。

１７時には家の中のつもりだったから。

フィニッシュ地点でシューズを脱いでチクチクの確認。

靴下には沢山ひっつき虫みたいにくっついているし、

シューズの中にも、、やばいくらい、、、

中からきれいに掻きだして、、きれいにしてからでないと家の中には入れない。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！