ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１月５日～８日

トレーニング日記とは関係ないですが、元旦に観た今年１本めの「パラサイト　半地下の家族」、、、

今日までに３回観ました。　　なんとなくまた観ようと思う不思議な映画です。

観るたびに新たな発見があるようで、、確かに面白い、、

 

今日、今、、日本テレビ、金曜ロードＳＨＯＷ！で地上波初：本編ノーカットで放送しています。

吹き替えだからか、日本語だとちょっと気持ち悪い感じに、声のトーンが全然違う

最期まで続けて観る気になれませんでした。

雰囲気が全然違う、、、はやり韓国語の方が全然いいですね。

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。。４７.８９ｋｍ

ラン　　 ０日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　２日。。。４２分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１月５日（火）

24.5km　 31.5km/h(1'54/km)

好調とは言えない感じが続いている中で、言い訳程度であっても何か運動をつづけている。
１２月２６日からで、今日で１１日続いた。
きついトレーニングをしているわけではないので、敢えて休息日もいらないだろう。

その内ノートレという日もあるだろうが、、、なるべく続けよう。

今日は帰宅後の部屋バイク。

ＲＯＵＶＹでドイツのコース、、

距離が手ごろで適度なアップダウンがあるので時短トレにちょうどいいとＦＡＶＯＲＩＴＥ（お気に入り）に登録した。

 

２０２１年１月６日（水）

23分

帰宅後、その気になれば時間があったので部屋バイクだったが、
足は(^o^)ﾉ ＜ 　おやすみーとした。

言い訳程度に自重補強トレ、５種目ｘ３セット

 

 

２０２１年１月７日（木）

23.39km 　19.9km/h(3'01/km)

凄い寒波到来？
無茶苦茶寒い、、おまけに暴風、、台風並みの強風！
ＪＲは強風の影響であちこちの線が遅延だったり、運行停止。

娘の帰宅にも影響、迎えに行ったが駅前でかなり待った。

帰宅後から娘を迎えに行くその間に部屋バイク～風呂。
ＺＷＩＦＴ、ＷＡＴＯＰＩＡ、いつもより少し長く、１時間以上できた。　

それはそれでいいのだが、やはりＷＡＴ数が低めの表示、スピードが出ない。

（傾斜２％の下りでケイデンス９５なのに時速２８ｋｍ/h、、４０km／ｈでもおかしくないのに？）

 

（わずか４％のゆるい上り坂、、時速８ｋｍ/h、、この倍くらいの速度だと思うのだが）

 

獲得標高２０８ｍで平均時速１９．８ｋｍ/ｈ、、

これだとやっていてテンションが上がらない。

 

 

２０２１年１月８日（金）

19分

今日は風がなく穏やかな天気だったが、気温は昨日以上に低く、
最高気温が６度くらい。
今年は昨年より寒い感じがするが、寒さに弱くなっただけなのか？
昨年までは冬の夜でも、たまには走っていた気がするが、今は暗い夜に走る気になれない。　　
気温が低くても太陽の日射し、明るさがあれば気分は違う。

そんなことで今日も部屋トレ。
時間があまりなく部屋バイクの気分でもなく、、かと言ってノートレにはしたくなかったので自重補強トレ。
時短だったので３セットめは半分の回数で５種目。

さあ、明日から３連休、、有意義な休みにしたいものだ。

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！