ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１月１日～４日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。。１２６.０６ｋｍ

ラン　　 ２日。。。８.３５ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１月１日（金）

34.67km 　15.1km/h(3'58/km)

7.13km　 9.0km/h(6'40/km)

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

今日はとりあえず恒例の実業団駅伝のＴＶ観戦から。
ただぼーっとＴＶを観ているのは時間がもったいなので
観ながら部屋バイクトレ。
1区の終盤くらいからが4区のトップ（富士通の中村選手）が
ゴールするあたりまでＺＷＩＦＴ。

（今日は古い昔のバイクパンツで、１９８８年の頃のレース用、、今は部屋トレ専用）

ＺＷＩＦＴはＷＡＴＯＰＩＡで、コースはどこにしようか迷ったので「サプライズミー」を選択。
どこかわからないのは確かに面白いが、ＣＯＭＰＡＮＩＯＮでコースが表示されず。
終わってアクティビティを観るまでどこだったのだろう？だった。

同じところをくるくるとほぼ４周したようだ。
もっとサプライズなコースを期待していたのだが。

ＺＷＩＦＴが不調ではなくバイクのセンサーとの相性だろう、、
最近というかかなり前からワット数が全然上がらない、
かなり頑張って廻さないと１００Ｗ以上にならない。
普通に漕いでいるとだいたい５０～60Ｗくらいだからスピードが上がらない。

　　
抜かれ続ける。
今日は途中で、８０回転以上なのに　０Ｗになりしばらく止まったままになった

、、、その内に動きだしたが。
ＧＡＲＭＩＮの計測より距離だと15km～20ｋｍくらい少なくなっている。
まあ、、ＺＷＩＦＴはおまけ、遊びだから足ができて強くなればよい。

バイクだけで終わりにしようと思っていたが、駅伝観戦が終わり、天気があまりにもいいので、

外に出ないのはもったいないということで走ることにした。

2021年の走りはじめ。
相変らず左足の痛みは完全に取れないままで、重い感じのままだしでスピードを上げられない、上がらない。
でも心拍数はなぜかスピードと関係なく上がる。

2ｋｍまでは7分台のペース、その後は6分台に少し上がった。
そしてラスト1ｋｍだけ5分52秒と久々の5分台。
牛歩のような感じでゆっくりと回復しているのだろうか？

今年はどんな年になるのでしょうか？
オリンピックは？
トライアスロン大会の開催は？
コロナは収束するのだろうか？
ワクチンは？
マスクなしで外出したい、、、なんて思っています。

 

２０２１年１月２日（土）

69.62km　 28.9km/h(2'04/km)

1.22km 　7.3km/h(8'10/km)

楽しい時間はとても短く感じる。
年末年始の休みもあと一日、明日を残すのみとなった。
別に予定もなく、何をしているわけでもないが、一日２４時間を、ほぼ制約なく好きなように過ごせるのはとても有難い。
好きな時に眠り、好きな時刻に起きて、食事して、運動して、ＴＶで駅伝を観て、映画を観て、、ありきたりの平凡な時間なんだけど、、これはたまにあるご褒美のようなことだからいいのかもしれない。

４０年以上のサラリーマン生活も残すところ僅かになった。
出勤する日数はあと３０日くらいかも？　　有給休暇の日数とかあるので計算してみないとわからないが、来月になればカウントダウンが始まるだろう。

という事でサラリーマンとしての最後の正月休みの５日目も恒例の箱根駅伝ＴＶ観戦から。　　

昨日の実業団よりこっちの方が面白いというか好きだ。
毎年、2日、3日を楽しみにしている。
何と言っても５区の山登り、明日６区の山下りは観ていてわくわくした気持ちになる。
箱根の山の上り下りがあるから箱根は面白いのだ。

今日も途中から部屋でバイクトレを開始した。

（今日は２０１１年のセントレア大会のＩＭストアで購入したバイクパンツで）

４区に入って準備を始め、５区の最後のランナーがフィニッシュするまで

ＲＯＵＶＹでIRONMAN HAWAIIのコースで足を廻しながら駅伝観戦だった。

駅伝以外はほとんどTVは観ない、、バラエティとかいつも同じ顔ばかりで観ている時間があほらしい、もったいない、、

正月のＴＶは本当につまらない。

夕方、年賀状を出しにポストのところまで、、普通なら歩くだろうがゆっくりジョグで。

　

普通に歩けば往復６００ｍだが、少しだけ迂回してランのいつもの終着点まで、１．２ｋｍだった。　

トレーニングになっていなくてもいいのだ、、走ったよという事実、、そんな積み重ねが大切、塵も積もれば、、なんだ。

昨日観た映画、コメディ的なサスペンス、なかなか面白かった。
今日も１本観ようと思う。　コメディ的なロマンス映画の予定。

 

２０２１年１月３日（日）

24.79km 　22.0km/h(2'43/km)

朝は昨日に続き箱根駅伝往路ＴＶ観戦。

箱根は５区の上りと６区の下り区間が一番好きなのだが、、今年は１０区に凄いドラマが待っていた。
ちょうど１０区が始まる頃からバイクにまたがり、部屋バイク。
ＺＷＩＦＴでＷＡＴＯＰＩＡ、、、海岸線の新しいコース、時間が足りなくて前回１周できなかったコースだ。
今日はなぜだかケイデンスの数字が表示されなかったが、ワット数は、割とまともに近い数値

速度も２割減くらいだったからまだ許せる範囲だった。酷い時は速度が半分以下だから。

しかし１０区の大逆転劇、、、だれが予想しただろう。

創価大学の１０区の小野寺選手、しばらく立ち直れないくらい落ち込むのではないかとちょっと心配だ。　

でも君は幸せものだよ、、大学に行って陸上競技に打ち込めるだけでも幸せなことなのに、

多くの選手が夢にまで見る憧れの箱根駅伝を走ったのだから。　

また来年ある、、今年の悔しさをバネにして来年絶対リベンジするぞの意気込みで練習に励み来年こそ快走してほしい。

この悔しさは将来君の宝物になる。

しかし創価大にとっては悲劇的な逆転劇だった。

そして総合優勝した駒沢大学、１０区の石川選手、あきらめなければ何が起きるかわからない、、

ということを実証してくれた。

駒大の監督でさえ、１０区スタート時の３分２０秒のタイム差でほぼ諦めていたらしいから。

ところで箱根駅伝出場選手の使用シューズ。

昨年話題になったあのナイキの厚底シューズを95％の選手が履いていたというから驚きだ。

この箱根１０区の大逆転劇を観たからではないが、夜はプライムで昔懐かしい映画

「大逆転」を観た、、、これは偶然。

 

２０２１年１月４日（月）

21.77km 　4.1km/h(2'29/km)

今日から仕事再開。
２０２１年の初出社。

もう少し休みにしてゆっくりスタートでもよかったのだが、休んだところで、これと言った予定もなし。

休み過ぎると出社すること自体が億劫になりそうだ。

寒い冬の朝にぬくぬくと布団の中で二度寝したいなあと思いながらも気合で起きる、
その感覚に近いかも。　　とりあえず仕事を始めちゃえばなんてことないのだ。

どうせもう少ししたら、嫌でも毎日が日曜日がしばらく続くのだから。

帰宅後は部屋バイク。
ＺＷＩＦＴでＷＡＴＯＰＩＡ。
今日はケイデンスが表示された。
ワット数はあいかわらず低めだが、今日はまだましだったかも。

 

 

 

今はＧＯＰＲＯ　ＨＥＲＯ９なんですね、、、僕のはＨＥＲＯ６BLACK、、、かなり進化しているのでしょうね

【GoPro公式限定】GoPro HERO9 Black + 公式ストア限定非売品 メガホルダー(白) + ステッカー 【国内正... 【23.6MPの超高性能センサーを搭載】HERO9 Black は、最大 5K/20MPの解像度で、ズームイン時も細部まで...   GoPro(ゴープロ)

 

前方だけでなく３６０度撮影できるＭＡＸは魅力ですね、、使っているＨＥＲＯ６が駄目になったらこれがほしいですね。

【GoPro公式限定】 GoPro MAX + 予備バッテリー + 認定SDカード32GB + GoPro公式限定非売品ステッカー【... 【3つのカメラがひとつに】定番の HERO テクノロジー。魔法のような全天球撮影。強固な安定化機能。GoPr...   GoPro(ゴープロ)

 

 

 

手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています

FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト クラシック FBB ブ... 原産国：米国 FlipBelt(フリップベルト)

 

 

これもいいかも、、、低価格

【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェストポーチ TRAN 伸縮大容量 フィットして揺れにくい 6.5... 【4万人のランナーの声を元に改善】TRAN(トラン) ランニングポーチは4万人のランナーコミュニティの声を...   TRAN(トラン)(R)

 

　　　 ONはお勧め、足に優し

　    　疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ
	Amazonで探してみる

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー ウィメンズ
	Amazonで探してみる

 

ランニングウォッチなら　ＧＡＲＭＩＮ　が最高！

	GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】
	Amazonで探してみる

 

新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？

GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩... 主な用途:ランニング(室内/屋外)、トライアスロン、バイク(室内/屋外)、水泳(プール/野外)、トレイルラ...     Amazonで探してみる

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 945 Blue ランニングダイナミクスポッドセット【日本正規品】       Amazonで探してみる

 

貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！