JogNote日記 2011年5月2日（月）

2011年5月2日(月)   

Swim

2.40 km   1時間00分00秒  泳ぎました 2.4 km/h (25'00 /km)

ドリル・インターバル

Condition

• 体重：66.2kg (-0.6kg)
• 体脂肪率：15.4% (+1.2%)

日記

元気館　（20：30－21：30）　SWIMのみ

いつものダラダラ泳ぎとは違い、今日は昔を思い出しながら

久々にドリルらしきものをやった。。。こんなんで良かったかなあ～？　

UP　　　　　500ｍ
ドリル　　　　（25ｍ　ｘ４）ｘ５種類
インターバル　100ｍ　ｘ１０
　　　　　　　　50ｍ　ｘ６
DOWN　　100ｍ

一人でやったので適当だったが、それなりにゼイゼイ。

５月から通常営業に戻り、残業で多少遅くなっても１時間以上できる日が

増えそうだ。　本当に有難いです。
[2011年5月3日(火) 00:39]

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：186.5ｋｍ　（￥1,860）

　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：　384.8　（￥3，840）

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