ぼちぼちです。 ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年３月８日～１０日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。３６.６４ｋｍ

ラン　　 １日。。。２１.１２ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年３月８日（月）

26.1km 　34.1km/h(1'45/km)Rouvy-Tour de Okinawa Stage 1

10.54km 　36.6km/h(1'38/km)Rouvy-Tour de France Stage 1 Part1

一日中ずっと雨でした。

まあ部屋でゆっくりしていました。

映画を１本、「マチェーテ・キルズ」
暇つぶしにはちょうどいい、ぶっ飛びＢ級作品、馬鹿馬鹿しいほどの
バイオレンス・アクション、、、出演者が凄く豪華で驚き、レディ・ガガも映画デビューで、ちょろっとだけど凄い演技してました。

夕方から部屋バイク。

短い距離のコースを２つで１時間ほど。
程好く汗をかいて、心拍数を上げて運動不足解消でした。

 

２０２１年３月９日（火）

（ノートレ）

約２週間振りくらいの仕事、出勤日でした。
メールが２０００件以上たまっていましたが、見る暇なんかないから、見ないで開封済みにして終了（笑）
２週間のブランクくらいじゃ仕事は忘れないですね。

しかし、忙しかった、、、、忙しすぎる、、嫌になるくらい２人分の仕事だったなあ～
昼も弁当をサクッと食べて直ぐ仕事、イヤホーンで好きな音楽聴きながらだけど。　　でもこんな日も貴重な思い出の一日だと思うと楽しもうという気持ちで頑張り、、、誰よりも早く７時台から仕事を初めたのに定時を過ぎても終わらず、、、翌日の準備をして、また休みに入るから引継ぎをして残業１時間２０分。
（でも残業の請求は絶対しません、、これは自分で決めたルール）

そんなことで帰宅が遅くなったので、、３月はまだノートレの日はないから、、、
ノートレでいいやとなりました。

 

２０２1年３月１０日（水）

21.12km 　9.7km/h(6'09/km)

１日働いたら、また５連休が始まりました。

朝はまだ少し気温は低めで夏の恰好では走れそうにないので
部屋でのんびり。
最低限の僕の役割の作業を済ませて、あとは自由時間。

映画をまた１本、今年はこれで２８作めです。
２０２１年は軽く１００作以上観ることになる勢いです。
今日もマーベル作品、先日の「マイティ・ソー」の続編である
「マイティ・ソー/ダークワールド」
映画の前半は本当にダークで暗い雰囲気でちょっと好みではなかったけれど中盤あたりから動きが出てきて面白くなって、

さすがマーベルという作品で満足の１本でした。

午後になると陽ざしのもと気温がどんどん上昇。
１９℃近くまで上がったので、、このタイミングで走ろうと思っていたので、、30℃くらいが当たり前の日々が来ないかなと、
早く夏よ来い！です。
しかし、今日は風が強めでした。
とは言っても風速だと６～７ｍくらいだったかな？
走る方角により向かい風で進まない感じもあったけど、序盤はキロ7分台のゆるいジョグペース。
ＬＳＤのつもりだったので、ぜんぜんオッケー。
１０ｋｍくらいまではそんなに頑張らないでマイペース。

９ｋｍ付近のドギーズ・アイランドでは楽しそうに駆けている「ワンコ」を少し眺めて。　犬また飼いたいなあ。。。

でも、娘と奥さんは、今度は「ネコ」だからと言ってる。

半分を少し過ぎた頃から少し意識してペースを上げてみた。

６分前後～５分台後半くらい。

青空で陽ざしがたっぷりだと太陽エネルギーを貰えている感じがして最後までペースがそんなに落ちず、

予定していたハーフ・マラソンの距離をフィニッシュ。
タイムは２時間１０分と先日のＶＲ７の時より５分遅いが、
思ったより足が動いてくれた気がする。

 

 

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