
目が覚めた瞬間に、
「あ、しまった」

と思う時があります。予定以上に寝てしまった時です。
実は、軽い睡眠障害がありまして(このことについては、いずれ書くかも)、
睡眠の質についてはこだわりがあります。
どんなに忙しくても、睡眠時間は確保します。
睡眠自体が浅いせいか、6時間では睡眠が足りません。
最低7時間は確保したい。
でも、睡眠時間が長すぎると、てきめん、偏頭痛が起きてしまいます。
昨日もそうでした。
私の携帯の主たる役割は、目覚ましです。

(あんまり電話しない

その携帯を車の中に忘れてしまい、うっかり寝過ごしてしまいました。
(携帯電話のアラーム音って、結構響きます。近所迷惑ですね。すみません

目覚めた瞬間に、寝すぎを確信。9時間。
頭の重さに、午後からの偏頭痛を確信しました。
そして、予想通り、偏頭痛はやってきて、鎮痛剤のお世話になりました。

すっきり目覚める経験はここ10年以上ないんですが、それでも7時間から7時間半の睡眠が、体調管理の上ではいいようです。
7時間を切ると、以前ちょっと書きましたが、居眠り運転の元になってしまいます。
6時間を切ると、頭の回転が悪くなって、さらに機嫌も悪くなり

仕事に支障をきたします。
ああ、面倒くさい。

これから年を取っていけば行くほど、睡眠は浅くなってしまうようです。
子どもの頃のような熟睡感は、もう味わえないんだろうなあ。
ちょっと淋しいひいらぎでした。
さて、今日こそは延ばしに延ばしきって


あ、お布団干してからね

あ、コーヒーも淹れなきゃ

って、先延ばしにするからいけないんだよなあ。
