こんばんは
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今日もまだ波は下がったままで。
ソワソワ感、不安感、落ち込みが強い感じ~~~
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そう、私。
常に深くアツくなんでも物事に対して
あーだこーだと考える性格
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でも、それが癖づいてしまっとるけど
こういう波が下がっとるときは
とにかくなにかに熱中したり、
考えんようにして、最終は寝る
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これに限る
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気付きました
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波が下がったときはめちゃくちゃ弱気やし、
短気にもなっとるし、とにかく悲観的
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そんなときには何を考えても
良い答えなんて導けんけん
とにかくなにか
決断せなあかんこととかあっても
それについての答えを出すのは
先延ばしするようにしとるっ
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あと、自分のこと、自分の機嫌の取り方
知っておくことは大事やな、と思う。
あと、自分の悩みができそうな、
問題ができそうな場所、苦手な場面もきちんと把握しといて
できるだけ回避できるようにしとくことも
大事やなってやっと最近気付いた
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ほなけん、私は文字をひたすら
書くのとか好きな方やけん
自分の取り扱い説明書みたいなの
近々、メモしとこうと思う
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みたいなことを
メモしとこうと思う
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そしたら「幸せになれること」で
不安感とかを少しでも紛らわせられるし
「避けておきたいこと」で、
これらは生活するうえでできるだけ
断るようにしたり、回避するようにしようと
心構えしとくだけで全然ちゃうだろうし。
「苦手な場面」もわかっておけば回避できるかもしれんし
これも心構えしとけばダメージは何も構えてないときよりは
少なくて済むと思う
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「ストレス発散法」も思い出して集めて
メモしておいたら、気持ちが落ち込んでしまったときの
発散法をすぐ実行しようって思い出せる。
「夢中になれること」は、今みたいな
思考が落ちとるときにあれやこれやと考えてモヤモヤせんように
熱中すること、紛らわすことを作っておく
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こういうことをして
そのとき、そのときの自分や環境に
うまく順応して生きていきたいなって思う
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では、今日も少し長くなったけど、
ここまで読んでくれて、いつも、今日も、ありがとうございます⌒
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