こんばんは
今日もまだ波は下がったままで。
ソワソワ感、不安感、落ち込みが強い感じ～～～
そう、私。
常に深くアツくなんでも物事に対して
あーだこーだと考える性格
でも、それが癖づいてしまっとるけど
こういう波が下がっとるときは
とにかくなにかに熱中したり、
考えんようにして、最終は寝る
これに限る
、ということに気付きました
波が下がったときはめちゃくちゃ弱気やし、
短気にもなっとるし、とにかく悲観的
そんなときには何を考えても
良い答えなんて導けんけん
とにかくなにか
決断せなあかんこととかあっても
それについての答えを出すのは
先延ばしするようにしとるっ
あと、自分のこと、自分の機嫌の取り方
知っておくことは大事やな、と思う。
あと、自分の悩みができそうな、
問題ができそうな場所、苦手な場面もきちんと把握しといて
できるだけ回避できるようにしとくことも
大事やなってやっと最近気付いた
ほなけん、私は文字をひたすら
書くのとか好きな方やけん
自分の取り扱い説明書みたいなの
近々、メモしとこうと思う
幸せになれること避けておきたいこと苦手な場面ストレス発散法夢中になれることみたいなことを
メモしとこうと思う
そしたら「幸せになれること」で
不安感とかを少しでも紛らわせられるし
「避けておきたいこと」で、
これらは生活するうえでできるだけ
断るようにしたり、回避するようにしようと
心構えしとくだけで全然ちゃうだろうし。
「苦手な場面」もわかっておけば回避できるかもしれんし
これも心構えしとけばダメージは何も構えてないときよりは
少なくて済むと思う
「ストレス発散法」も思い出して集めて
メモしておいたら、気持ちが落ち込んでしまったときの
発散法をすぐ実行しようって思い出せる。
「夢中になれること」は、今みたいな
思考が落ちとるときにあれやこれやと考えてモヤモヤせんように
熱中すること、紛らわすことを作っておく
こういうことをして
そのとき、そのときの自分や環境に
うまく順応して生きていきたいなって思う
では、今日も少し長くなったけど、
ここまで読んでくれて、いつも、今日も、ありがとうございます⌒
good night