お久しぶりです。
心配おかけしましたが、
あれから無事、心療内科へ
出向くことに成功しましたー！！
台風さえなければ、
体調もよくなってきてるので、
先生ともっとコミュニケーション
とっていきたいし、
月２の診察から、月１の診察で
よろしくお願いします！
と、言ってきました。
たしか、いい調子が３ヶ月
何事もなく続けば
ウツから脱出できてる、
みたいな感じでしたよね。
でも、焦らず。
この時期が一番
グラッとコケやすいと
コメントでもアドバイス
頂いたし。
ぼちぼちいかないと。。！
そして、ゆるゆる〜っと
継続できてるダイエット。
具だくさんスープ作ったり、
サラダでしのいだりして、
ダイエットや空腹と戦ってます。
でも、まだウォーキングや
ジョギングまでは手が出せず。
それも焦らず無理せず、
できることだけやっとこうと
おもっています。
今は楽しんでできてるから、
趣味の気持ちでダイエット笑。
ダイエットが趣味って
女性的に無敵ですね笑！
今日はずっと作ってみたかった
チョップドサラダを作ってみました。
大きなタッパー２つ分！！
カラフルなお野菜に
癒やされ、鼓舞してもらいながら
ダイエット楽しもう。
サラダは好きじゃないけど笑
だからこそ、
見た目で癒やしてもらお。
↑トップの写真のサラダに
その日の気分で、オレンジ入れたり、
キウイ入れたり、、
ナッツいれたり、チーズいれたりして
おいしく食べれたらいいな！
とにかくすべてを
みじん切り！
チョップ！チョップ！して
作ったチョップドサラダ。
スプーンですくって
食べるらしい！
夜ご飯に食べるのがたのしみです。
今日は、
フルーツにするか、
ナッツにするか、
チーズにするか、、、
サラダチキンや、ゆで卵もいいな。
たのしみ！！
see you
歩いて筋肉を維持して下さい。
嫌かも知れませんが色んな物を食べても腸が元気でないと治りにくい事も頭において置いてくださいね。うつ病から生還したお爺ちゃんでした。（笑）
お大事にね。
え？3か月ダイジョウブだったら鬱かから脱出？？？
私の認識では最後まで波があると思います。
ただ、波のふり幅が小さくなっていくので・・・
最後の方は落ちててもソラナックスで日常が維持できる感じ(('ω')
カラフルなサラダはテンション上がるね♡
ナッツはオメガ３が摂れるし、GI値低いからダイエットに良さそう！
私は明日が通院日です・・・少し行くのがしんどいなぁと今思ってます💦
おはようございます✨
コメント、アドバイスありがとうございます！！
うつ病から生還！！
羨ましい限りです！！
でも、私も生還したいのでがんばります😊
筋肉維持、腸を元気にしてあげることが大切なんですね☝️✨
意識してみます💨💨
あらら？！嘘情報を流してしまった？！
何かを勘違いして覚えてしまってたのかも😱💦
あぶない、あぶない😱💨
ナッツ、オメガ3！知りませんでした😍
通院の日、無事行けたでしょうか😥
わたしは、結局薬頼りなこの心の病気、
決まったお薬を通販のように届けて
頼んで送ってもらえるシステムもできるといいな、と
思っちゃいます😖💨
何かあったとき、相談したいことがあるときに、
通院する、というスタイルができるといいのにな、と😂