練習不足！！

夏の間めっきりランニングをサボっていたので、
シーズンに入り、ちょっと走ってみたところ
全く走れなくなっていることに気付きました
練習しないとここまで落ちるものか・・・と実感

東京マラソンは見事に落選したものの、
来月には横浜マラソン（ハーフ）、１２月にはホノルルマラソンを控え、
今頃になってかなり焦ってきました（遅っ）
この調子で行くと２１ｋｍでさせ、まともに走れなそうなワタシ


そこで先週末、ＣＷ－Ｘの練習会に参加してきました
皇居に行くのは何ヶ月振りだろう

練習は１周ごとにスピードを上げていくビルドアップ走
タイムごとに６つにグループ分けして、
私は１周（５ｋｍ）を２８分→２７分→２５分と上げていく
グループに入りました

１周目、２周目はなんとか付いていけたものの、
３周目に入ると練習不足が思いっきり現われてしまい、
体力も脚力も限界に近づき・・・
1.5ｋｍ程行った所で置いていかれてしまいました

苦しみながらトボトボと走り、なんとか２６分で走れたので
一応ビルドアップになってるしぃ～と自分を慰め、
スッキリした気分で走り終えることができました
ちなみにこのグループの先頭は２４分半で走ったみたい

久しぶりの１５ｋｍで、身体は結構ダメージ大
でもとてもいい練習になり、またしっかり走らなきゃと
思うことができました

私たちのグループのペースランナーをしてくれた女性は
たった８ヶ月間のトレーニングでフルマラソンを３時間４分で
走れるようになったというすごい人でした
普段の練習でも１５ｋｍまでしか走らないそう。。。


今月は１５０ｋｍ目標宣言してしまったので
あと１週間で目標達成できるように頑張りまーす
かなりキビシイけど・・・