土曜の皇居♪

土曜日はとっても嬉しいことに最高気温が１５度
絶好のランニング日和

谷川真理ハーフの後、めっきり調子が下降気味
なんだか走る気になれない日々が続いていました

気持ちを入れ変えて頑張って走るぞー と皇居へ向かいました。
この日もすごい人 大会もやっていたみたいで・・・

谷川真理さん・ワイナイナさん・早川英里さんもトレーニングしていたようです。
（私がトイレに入っている間に通過してしまい、運悪く会えませんでした）


１周目はアップのつもりでゆっくり。２８’１４”
２周目：２５’５９”　３周目（逆周）：２６’０４”　４周目：２６’４４”
逆周で１ｋｍまで（往復２ｋｍ）：１０’４３”　
合計２２ｋｍ　　３０ｋｍ走はやっぱりできず

久々の長距離で、大臀筋にかなりの疲労
入念にストレッチしたおかげで、筋肉痛は回避できたみたいです

３０キロは走れなかったものの、よく頑張ったと言うことにして
一緒に練習したラン仲間と近くのお蕎麦屋さんで遅めのランチ
「天丼セット」をモリモリと食べて帰りました～
ランで消費したカロリーより、摂取したカロリーのが多いことは
間違いありません・・・よね


その後、ジムにてお風呂 →ジム友とお茶
夜からは友人達と新年会
・・・と夜中まで出歩いていたので、疲れ過ぎていたのか全く眠れずでした