【講習】ステップアップ登山②

21日、Sさんの「ステップアップ登山」第2回目を、多摩/戸倉城山（とくらしろやま・434.1㍍）－荷田子峠（にたごとうげ）で行いました。今回は、A、Kさんもエントリー。 テーマは、前回に続き「安全で疲れにくい歩き方を身に付ける」。 歩行術、ストック活用術、休憩と補給について、急坂とアップダウンに富むコースを歩きながら講習。姿勢、歩幅、適正心拍数を意識して歩く、休憩と水分・エ . . . 本文を読む