リハビリ

7月中旬から、左大腿裏側（ハムストリング）、右肩甲骨周辺、そして腰…と、順に痛み始めました。

最近は山もクライミングもご無沙汰気味で、仕事で無理をした記憶もない。細々と続けている筋トレが原因？（少し間を空けたり負荷を上げると筋肉痛に悩まされることも…(:_;)）いや、もしかしたら50を過ぎた年齢のせいなのか？(;O;)…以前はなかった身体の不調が続いて意気消沈していました。

これではマズイ！と、早起きして週一ペースのリハビリ山行を開始。

7月26日



8:00山頂直下の気温20℃。初回はいきなり…

雷雨に見舞われて退散💦


タマアジサイ（玉紫陽花）

ヤマユリ（山百合）

アキノタムラソウ（秋の田村草）

8月2日




9:37/20℃。



ハグロソウ（羽黒草）

カントウヨメナ（関東嫁菜）…かな？

8月8日


8:37/24℃。

奥高尾の稜線（上）を望む。


キンミズヒキ（金水引）

8月16日


9時過ぎの気温27℃。ちょっと寄り道？してしまい…汗が噴き出た一日。

夏の森が似合う…

ヤマジノホトトギス（山路の杜鵑）開花。


お土産に竹炭もゲット。

（あえて山域は出しませんが）比較的静かで、アップダウンと変化に富む縦走路。季節とともに移り変る野草に励まされながら、距離を少しづつ延ばし…私のリハビリと妻のトレーニングにも最適な場所。

最初は登るのが不安でしたが、だましだまし通ううちに痛みがほぼ消えて、ひと足遅れの「夏山」に希望が持てるようになってきました。(*^^)

☆8月16日のデータ：距離7.5㎞/最高高度567ｍ/累計高度（+）664ｍ（-）663ｍ/行動4時間45分☆