【講習】檜原からアルプスへ２０１４〈第3回〉

21日、「檜原からアルプスへ～数馬の湯登山教室2014」の第3回講座を、檜原都民の森で行いました。

今年初めての実技講習。テーマは「安全で、疲れにくい歩き方を身に付ける～山の行動術」。







目標＝登山に疲労はつきもの。その疲労を少しでも減らし、バテずに安全に歩けるようになろう
心構え＝日ごろからトレーニングを行い、持久力と筋力のアップを図ろう

…を前提に、「山の歩行術」「ストック活用術」「休憩と栄養・水分補給」について、実際に登山道を歩きながら講習を行いました。


お疲れさまでした！（大沢山にて）

第4回は再び机上講習。7/26?「道迷いを防ぐ①～地図とプレートコンパスを知る」です。

「檜原からアルプスへ～数馬の湯登山教室2014」の詳細は…
?http://blog.goo.ne.jp/masamichishibuya/d/20140404