今日の言葉
顔を寄せ合い対話をすること、手を重ね合わせること、それがどれほど貴重で脆いものであるかを、私たちはついにしってしまった
月永理絵
4月22日(木) B勤務 晴れ
衣替えの季節
コロナはなくならないけれども季節は移りゆきます。衣服も重いコートを脱ぎ、ジャンバー、セーターをしまい、ポロシャツ、長袖から半袖へ、そしてTシャツへ軽装になっていきます。ゴールデンウイーク前、「さぁ、出かけよう」と気合が入りますが、第三回目非常事態宣言発出がされます。気の抜けたビールの心持、「ステイホーム」で意気消沈です。
今日、スーツの衣替えをしました。体重が２㎏増量、ウエスト２㎝増しになると言われています。ズボンがはけるかどうかが心配でしたが、「ご無用」でした。しかし、これ以上体重が増えると新調しなければならなくなります。ここが瀬戸際、腹回りの脂肪を減らすしかありません。
昨日の私のブログにコメントがありました。めったにないことなので、ドキドキしながら読ませていただきました。「腹筋の大切さ」のついてのアドバイス、ひざ痛は腹筋が弱くなるので鍛えたほうが良いという内容でした。助言、ありがとうございました。
「体重減挑戦！」証拠として、自撮りの腹回りの写真を掲載しようかしまいか迷いましたが、自分でみても吐き気がしたほどグロテスクなので断念しました。減量の過程を記録、２㎏減を達成したら何かしらにまとめてみようと考えています。
腹筋鍛錬の第一弾は「腹ひっこめ運動」、腹を出したりひっこめたりする簡単なものです。どこでもできるのでいいかなと思いました。数年前にそれに関する本を読み、実践しましたが、三日坊主に終わりました。今度は、ブログで宣言した以上、前回よりも続きそうです。第二弾が「ザ・糖質プレミアムダイエット」の１日1回の服用です。第三弾がベルトを腹部に巻いての「ブルブル運動」です。最後は早朝散歩です。
今朝は痛みを余り感じなくなりました。午前９時に整形外科の診察があります。先生に右膝の状況を説明、「OK」がでたら散歩を再開します。
さっそく始めた「腹ひっこめ運動」効果は少しありました。秋の衣替えするときには、心配なくズボンをはくことができるようにしたいものです。
第三回緊急事態宣言決定
宣言が発令されます。記事載せました。今でも経済状況が悪いのになお悪くなるのは目に見えています。政府が決めたことは遵守です。しかたありません。
酒類提供の自粛、飲食店に要請へ 「宣言」伴い政府方針 https://www.asahi.com/articles/ASP4Q5J91P4QUTFK00W.html
今日の一曲です。
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