健康維持は楽じゃない

自慢ではありませんが、一日朝と夜に分けて10種類ほどの薬を飲んでおります。高血圧・高血糖・血液サラサラ・コレステロールの薬を飲み始めたのが20年ほど前でしょうか。1年前にこれに加わったのが、鬱病などの薬5種類ほどと睡眠導入剤。

立派な薬漬けの生活ですね。

お陰で、普段の生活には支障が無く、投薬対象の病気の検査数値にもさしたる変化はありません。手術も入院もしたことが無いのです。それでもそれらの薬だけに頼ることなく健康を維持するために、体重を徐々に減らしてきました。体重を減らすというのは①食べるものに注意する　②運動不足にならないように体を動かすという努力が無いと成就しません。20年前には70㎏以上あった体重も徐々に減らし、現在は62㎏前後であります。自分の身長である170㎝から計算する標準（適正）体重は 63.6㎏らしいので、ほぼ理想的な体型といえるかもしれません。

薬を多用しているから病気で不健康、病院など行ってもない人が健康とも言い切れませんね。ワタシの場合は、体重は理想的なので病院の定期的な検査では、ほとんどが正常値に収まりますが、血糖値だけが乱高下しております。先月も過去１，２か月の血中の血糖値HbA1cが10を超えていてお医者さんがびっくり。薬の種類が一つ増えました。

今朝は起き抜けに鼻血が出ました、先月から2度目であります。まだ鼻に詰めたティッシュが外せません。今日精神科に診察の予約が入っているので、ついでに鼻血の事も聞いてみようと思います。

その後6000歩、歩いてきました。毎日1万歩のウォーキングを継続するためには、意図的に朝歩かないと達成できないのです。仕事場にしているのはワタシの会社が賃貸している店舗（コンビニ）の2階です。運動が足らないことを思い、先ほど階下の店舗のエントランスを水洗いしてきました。これでコンビニには感謝され、自分の血糖値が下がれば文句なしなのですが・・・・・