血圧サージ予防

朝方急に血圧が上がる夜の間に何度も血圧が上がる症状を血圧サージと言う。

交感神経が異常に興奮することにより起こる。

交感神経を沈める体操
1タオルを指がつかないように2分握る
1日おきに左右2回ずつ行う
最大握力の30%の握力で2分握ることが有効。
これを続けることにより血圧サージの回数が減り脳卒中などのリスクが減る。