ボディーヒーリングに挑戦

昨日も会社帰りにジムへ。
初めてBodyHealingにチャレンジ。

ボディーヒーリングとは？
以下公式HPより

ボディヒーリングとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。

だそう。


ヒーリングなので比較的楽かと思いきや・・・



キツイ！


何より体が固い私はポーズをとるだけでも一苦労。
途中に腹筋などの筋力を鍛える場面もありこりゃまたキツイ。

でも最後は瞑想なんかもありちょっと癒された気がした。

なかなかおすすめです！！


終了後かえろうか思っていたら知り合いからBodyJamもやらないかとの誘い。
こちらは激しいダンスの連続。


調子に乗って連続でスタジオプログラムをやったところ・・・

消費カロリーが1000Kcalをオーバー。

疲れ果てた・・・・



しかしまたいつもの焼き鳥屋で効果半減させてしまうめぐなのでした・・・



にほんブログ村