オートミールはきっと不味いだろう。だって鳥のエサみたいだし。見た目も気持ち悪いし。
でも、食物繊維がやたらと摂れる。美味しくて食べやすいのもあるらしい。食わず嫌いだったら損だ。。。
試してみてどうしても無理だったら、減量仲間にあげてしまえばいい。（友達の少ないわたしだけれど、減量仲間が二人いる）もしくは、本当に鳥のエサにすればいい。
ということで、先日。お菓子のように美味しいと噂の味付きオートミール、クェーカーのメープル味にチャレンジ。わたしには甘過ぎで、うーんだったけれど食べられなくはない(゜-゜)。でも、食感は学習。見た目の気持ち悪さも克服。全部食べた。
次に試してみて見たのがこれ。ミューズリーという。ミューズリーはプレーンなオートミールにナッツやドライフルーツを混ぜたもの。
さらにキウイをトッピング。ナッツやドライフルーツは普通に美味しいけど、オートミール部分は別に味ってほどの味はない。食感はコーンフレークのようなパリパリ感はなくて湿気た感じ。
オートミールのいろいろな食べ方を調べていくうちに、お茶漬けや雑炊のご飯代わりにするというのがあった。ご飯にするならナッツとかドライフルーツとか余計な物が入っていてはよろしくない。
ということで。プレーンタイプのオートミールを購入。
いざ！となるとちょっとビビってしまって、慣れているオーバーナイトオートミールにしてしまった。オーバーナイトオートミールなんて言うと、響きがおしゃれだけれどなんてことはない。オートミールを牛乳とかヨーグルトで混ぜて一晩冷蔵庫で寝かせたもの。
左：オートミール30グラム①
右上：①に牛乳100CCにチョコレート味のプロテイン２杯②
右下：②にさらにスーパー大麦のフレークタイプを大さじ２
翌朝、バナナ１本とさらに茹でたスーパー大麦をバラバラ。チョコレート味のプロテインでなければ、はちみつとかオリゴ糖をかけてもいいと思う。
味？味はオートミールは味がしないからプロテインのチョコレートの味。食べられるけど、スーパー大麦ほど美味しい！とはならない。多分、この中途半端な食感が好きじゃなのかな。
お茶漬けや雑炊にしようと思って買ったからそのうちトライするつもり。先は長いのだ、急ぐことはなかろう。うむうむ。
ちなみに、大会を目指しているゴリマッチョトレーナーＳさんの朝ごはんはオートミールにヨーグルトとはちみつをかけたもの。朝ごはんは固定化した方がストレスレスなんだとか。体脂肪率５%まで落とすんだって。そんなことしたら風邪ひいちゃうよ。