最近、家にいるようになってから用がなければ
家で作業することが多い毎日で
それほど動かないことも多く
買い物もなるべくまとめ買いをするようになり
家にこもることが多いのです。
でも最近、運動不足に危機感を感じるようになりました。
先日のジャパンウォークでも１４キロあるいてフラフラになるし
昔は登山に行ったりよく歩いたりする方だったので
足には自信があったのですが
やはり動かさないと退化していくみたいです。
おまけにプラス年齢もあるし。
ちょっとアップダウンがあるところを歩くと
ハーハー言ってるし、筋肉痛になるし。
でも、運動不足が一番、病気を引き起こす原因になるようです。
夜、お腹の下の方が急にキリキリ痛くなったので
もしかしたら胆石？と調べてみると
胆石になると、胆管ガンをびき起こす原因にもなるとか・・
その胆石の原因の１つが、コレステロールなどが溜まったりする
こと。それは運動不足によるものが大きいようです。
他にも、心筋梗塞など病気の多くの原因の中の１つとなるようで
運動不足は、大きな病気などを引き起こすことになるみたいです。
そして、明らかに、体重が増えていることにポッコリお腹。
体が重いです
これではいいことなしです。
これからの健康な生活を左右する大変な事態。
明日からウォーキングを始めようと思います
