ボルダリングで呼吸、手の筋力を鍛えたい！

 

週3日の事務のパートに行き始めました。

職場は、家から近く自転車で通勤できるのが嬉しいです。 でも途中、それほど長い距離ではありませんが心臓破りの坂とも言われる急な坂があり、

電動自転車でも登るのは少ししんどく押して登っています。

急な坂道に電動自転車は重く、到着したときには心臓がもうバクバク。

息も切れ切れです。

もっと鍛えていたら、こんなことないのでしょうが。

週3日ですが、手の筋力もつきそうです。

地元の駅前にボルダリングのジムができたということで

友達に誘ってもらいました。

今月中に予定があえばぜひ行きたいです。

ちょうど、5月に崖の上にあるお寺へ登拝する予定なので

ボルダリングに通って鍛えたいな。

息切れを解消することができるでしょうか。

私は、走ったり登ったりするとハァハァと息が切れやすいのですが

これは、呼吸が大きく影響しているようです。

正しい腹式呼吸で息をすると、

しんどさも違ってくるようなので、

腹式呼吸をしっかりマスターして

手や足の筋力も鍛えたいです。

 

 

 

庭のそらまめと葉ボタン

めっきり暖かくなり春を飛び越して初夏さえ感じさせられる日中でした。

庭のプランターはほとんどそら豆の苗が育っています。

夫がそら豆が大好きで、植えたのですが

そらまめは煮ても、焼いても、おいしくて

塩ゆではビールのあてにぴったりで待ち遠しい！

植物性タンパク質を始めとして

血行を良くするビタミンＢ群がたくさん含まれていたり

なんといってもビタミンＣもたくさん含まれているのがうれしいです。

ゴーヤの種もたくさん撒いたようでこれからが楽しみです。

葉ボタン、大きくなってきました。

咲いた後、踊り葉ボタンというのができるようなので

調べてみて、今年は挑戦してみたいです。