私は、遠近度、目が悪い上に目の状態も要注意です。
2年前、左目の網膜剝離の手術をしましたが、
その時、右目も、目の全周囲の網膜も薄くなっているので
気をつけるように言われました。
目はとても大切。
それなのに今、夜、寝ることができない時は、
スマホでネットサーフィンをする習慣が
ついてしまいました。
スマホから発するLEDの青い光は、目の水晶体を
通過して網膜に影響を与えやすいというのです。
これではいけません。最悪の状態です。
その上、この青い光は、睡眠にも悪い影響を与えるという
ではありませんか。
網膜剥離予備軍の私にとって夜のスマホネットサーフィンだけは
止めなければ・・・
ただ、目のサプリは続けて飲むようにしています。
特に目の奥に良く、青色の光を吸収するといわれるルテインを含む
サプリ。
ずっとサプリ「ポシュロムオキュバイト＋ルテイン」を飲み
最近、「えんきん」を試し始めました。
どちらも、効果の実感はないのですが
飲み続けることで維持しているという
自分への保証のような気がします。
この後は、入院しているときに、入院友がずっと飲んでいた
という「アマニ油＆ルテイン」を続けてみようと
思っています。
目が疲れているときは、やはり目を温めると気持ちがいい。
入浴時は、１分位タオルを目の上に乗せる、その後、こめかみ
のあたりをゆっくりマッサージすると目の疲れが取れます。
また、水で濡らしたタオルを電子レンジでチンして温め
目に乗せる・・その後ゆっくりマッサージ。
また、目薬も欠かせません。
目薬は、眼科でもらった、マイティア。
アレルギー用の目薬。かゆい時も絶対目をこすってはいけません。
目が悪いこともありましたが、私はこれで網膜剥離になったといえます。
そして、プレミアムロート４０などを使用しています。
目が乾燥したときにマイティア。
目にアレルギーがある時は、アレルギー用の目薬
疲れた時は、マイティアなど疲れ目用の目薬をするようにしています。
・スマホの青い光は目にダメージを与える→スマホはほどほどに
・目のサプリを飲む
・目を温めて目の疲れをとる
を心がけて目を守っていこうと思います。
「ポシュロムオキュバイト＋ルテイン」「アマニ油＆ルテイン」
