梅雨が過ぎると猛暑がやってくる

爽やかな風が吹く新緑の春は、あっという間に過ぎていき

シトシト、雨が続くなあと思ったら

早くも梅雨入り宣言。

今年は、梅雨が台風も連れてきたようで

これから風や雨も強くなりそうな気配です。

シトシト雨が続いて、湿気もたっぷり含んだ空気に

カビが生えやすくなったり

気温の差も大きかったりで

風邪をひいたりして体調を崩す人も。

私は、この時期に限って・・というのではなく

「しんどい」が口癖になってしまっていることに改めて気づくことがあるのです。

そんな中

体調がイマイチだというときは

やはり体を動かすことが一番です。

・歩くこと

 

今までは、雨が降ろうがやりが降ろうが

レインコートを着て自転車で出かけていましたが

今シーズンから、なるべくお気に入りの傘にレインシューズを履いて

歩いて出かけることにしました。

何より歩くことは一番手軽で体にいい。

歩いて体をたくさん動かすと

食べ物もおいしい。

道端に咲く雨つぶをたっぷりつけたかわいい紫陽花もゆっくり味わうことが

できるし、いいことずくめです。

この他

・ストレッチをする（体が痛くなるくらい）→筋肉を使った達成感がある

など、体を思いっきり動かすことは気分転換になりストレス発散になると思います。

それでも朝からやっぱりしんどい！と思うときは

栄養ドリンクを飲む。

スタミナを体に与えた気分になります。

しかしながら、この梅雨の時期、しんどいなんて言ってられないかも

わかりません。

この時期が過ぎると

猛暑がやってきます。

今の時期に、その暑さに耐えうる体を作っておかなければ・・・

と改めて気を引き締めるこの時期です。