アンチエイジングin. Osakaへ行く！

5/25～27日に大阪で開かれたアンチ　エイジング　フェア　in Osakaへ行ってきました。

私が行ったのは25日。

前もって申し込んでいたセミナーを聞くことができました。

「代謝アップのストレッチ＆エクササイズ目指せ丸いお尻！～美尻への道～」

　　　　　　　　　　　金井みちよ先生

「人気パーソナルトレーナーが教えるしなやかな筋肉と美脚、そして美尻を手に入れる簡単トレーニング」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　長野典子先生

を聞くことができました。

会場はいっぱい。

日ごろの立ち姿勢や座り方、歩き方で消費カロリーを増やし美しいボディーラインをつくることができる、こと

もテーマで

 ストレッチもしっかりやってきました。

肩甲骨を積極的に使うエクササイズ

・後ろで手を組み上下させる

・足の上下運動や股関節を回す

・前後、横、体幹を守って骨盤だけを動かす　そして回す　

・椅子を持ち後ろに足を引き上下運動

・足をぐるりと回す

股関節をしっかり動かして関節を柔軟にすることが大切だということ

歩くときもお尻だけ動かすのではなく股関節を使って歩くと美しい、

正しい姿勢、肩甲骨や股関節をしっかり使ってストレッチをすること、

代謝アップ、血流も良くしていき、美脚、美尻、美しいボディを手に入れることへとつながっていく

家でストレッチを1分、続けていきましょう。という先生の言葉に

私も望みが見えてきたように思いました。

 「めざせ！美脚、美尻、美しいボディ」です。

この他、この会場では、いろいろなメーカーのブースがあり

ミニセミナーや

糖度や体形成を調べてもらったり

脳の活性度、脳トレ体験、ネイル体験 などが各ブースで開催されそれぞれ列ができる

ほどの人気を集めていました。

私は、AGEsスコア（AGEsは糖分を過剰に摂取することでタンパク質が糖化してできる物質で、

　　　スコアは、生活習慣病の成績表でもあるそうです。）

　と、体脂肪量、筋肉量などを調べてもらいました。

　体重計のようなものに乗って取っ手を握るだけで簡単に調べることができるなんて

すごい！結果は、AGEsスコアは年齢的にはとてもいい！ということで

筋肉量より体脂肪量が少し上回るので、運動が大切だというアドバイスを受けました。

サプリやお試しも頂き、アンチエイジングについてじっくり考えることが

できた1日でした。