筋トレ９０日継続完了

今回は７月１５日から筋トレを開始したが、今日がちょうど９０日目である。
最低３ヶ月の継続を目標にボディデザインをしてきたが、今日の数値は以下の通りである。

体重　６１．４ｋｇ　腹囲　７４．０ｃｍ　体脂肪率　１８．５％

７月１５日のスタート時
体重　７１．０ｋｇ　腹囲　８５．０ｃｍ　体脂肪率　２５．０％

したがって
体重　－９．６ｋｇ　腹囲　－１１．０ｃｍ　体脂肪率　－６．５％
となった。

週に２～３回のウォーキングと筋トレ、食事のカロリー制限（１日２０００キロカロリー以下）を実施してきたが、
食事だけは少し戻してもいいかなと思っている(笑)

ｉｐｈｏｎｅアプリで「カロリー管理」と「見た目日記」というのを使用して、毎日記録を続けている。
このアプリを使うことで結構モチベーションは上がると思う。

９０日継続達成できたが、これがどこまで記録を伸ばせるかは、神のみぞ知る(笑)