筋トレ１００日突破！まだ継続中

９月１２日の健康診断をターゲットに７月１５日から開始した筋トレであるが、何とかまだ継続中である。
今日現在で１０５日目となった。
仕事で出張が多いため、週に２～３回であるが、とりあえず続けている。
カロリー制限はかなり緩和して、食べたい時にはカロリーを気にせず思いっきり食べている。
先日は久しぶりに焼肉屋で食べ放題、飲み放題でカルビばかり思いっきり食べた。
さすがに翌日の体重は０．６キロ増えたが、翌々日には元に戻っていた。
やはり筋トレ効果で基礎代謝が増えたと思う。

今現在の数値は
体重　６１．０ｋｇ　腹囲　７３．０ｃｍ　体脂肪率　１８．５％　である。

体重と腹囲はかなり減ったが、体脂肪率はなかなか低くならない。年齢の関係かな(笑)
まあ、ぼちぼちと楽しみながら継続してみよう。